Рассталась с парнем, узнала, что у него параллельные отношения. Депрессия, забыть его не могу

Здравствуйте. Хочу посоветоваться с вами, депрессия уже очень давно, и мне очень трудно. Недавно рассталась с парнем, и жутко плохо, больно душевно и никак не могу избавиться. Это все побуждает к не хорошим мыслям о суициде и плохим привычкам. А вот на днях, ещё узнала что парень, встречался не только со мной одновременно, но и с другой девушкой. Я не знаю что делать. Хочу забыть его, но мысли не позволяют. Сколько бы я не тратила на саморазвитие, все равно мысли о нем... Не могу уже... Прошу, дайте совета что делать.