Лишний вес. Не могу взять себя в руки и изменить свою жизнь. Что делать?

Здравствуйте меня зовут Оксана мне 28 лет. Я работаю кондуктором, живу отдельно от родителей, обеспечиваю себя сама. У меня есть проблема с весом, я вешу 140 кг. Это тяжело, это очень тяжело во всех аспектах моей жизни. Я прекрасно понимаю что мне нужно делать, но не могу взять себя в руки, постоянно какие то отговорки сама себе делаю. Пора начать менять свою жизнь, но как?