Ежедневные приступы уныния. Как с этим справиться? Мне 20 лет

Мария. 20 лет. Ежедневно копаюсь в своей психике и нахожу все новые проблемы. Не глобального масштаба. Но отравляют качество жизни довольно значимо. Меня пугает мысль о том, что если я не избавлюсь от них, то вся моя жизнь будет безрадостной и однообразной. Я не чувствую удовлетворения от жизни.
1) Я не люблю себя и свою внешность. Настолько, что когда при мне хвалят кого-то другого, то я воспринимаю это на свой счет в формате: "У него это есть, а у меня нет. Я хуже". Например, тонкую талию.
2) Когда у меня что-то не получается, то это повергает меня в глубокое уныние и доводит до полного отчаянья. Так, например, я могу расплакаться из-за того, что не получается построить график (я студентка). Снова возникают мысли, что я хуже остальных, ведь у них получается.
3) В последнее время вообще перестала видеть хорошее в будущем. Учусь на нелюбимой специальности. Ненавижу свой институт и порой, когда провожу там целый день чувствую себя абсолютно несчастной.
4) В последний период время проходит сквозь пальцы и я становлюсь абсолютно неинтересным и замкнутым человеком. Нет желания заводить общение с новыми людьми. Но достаточно открыто общаюсь с близкими людьми (для меня это соседки по комнате, потому что с родителями я обычно не делюсь своими мыслями, а только обсуждаю текущие дела)
5) Сложности в отношениях с парнем. Из-за длительных отношений на расстоянии, я совсем запуталась в чувствах. И теперь не могу сказать с уверенностью, что я к нему испытываю. Он собирается переехать, наконец, ко мне. А я чувствую, что перегорела и мне стало все равно. Мол, неплохо было бы если мы начали проводить время вместе, но если это отсрочиться на пару месяцев, то не особо расстроюсь. Вместе мы уже 4 года почти, 2 на расстоянии.