Как улучшить ситуацию? Мне сложно сдерживать эмоции, кричу на своего парня, а он огрызается в ответ

А дальше я начинаю нервничать.

А вы пробовали ему говорить о своих чувствах напрямую?

А вы пробовали ему говорить о своих чувствах напрямую?

Да, говорила. Он молча выслушивает, делает по-своему.

Обещал, что будет романтика и т. п. Я сначала сильно расстроилась, хотела бросить его.

Вы боитесь, что и в этот раз он говорит одно, а делает другое?

Да.

Как я могу вам помочь? Сфокусируйтесь на вопросе, пожалуйста.

Я бы хотела знать, что я могу конкретное предпринять в данной ситуации, чтобы не кричать и чтобы он сам всё сделал.

Эмма, конкретнее вы можете ему сказать все по-честному, так как писали здесь.
Очень важно доносить до партнера то, что вы чувствуете. Даже если от него не будет реакции, даже если реакция будет не та, которую вы ждёте.

Так и скажите ему: мне сложно на тебя положиться. Я не могу рядом с тобой расслабиться...

Попробуйте прямо здесь, в теме, написать свой монолог партнеру, а потом мы его немного подредактируем, если что-то будет не так.

Отслеживайте свои чувства, когда будете писать. Пишите о них тоже. Например, мне страшно тебе это говорить, я брось твоей реакции...

Пишите.

Хорошо, я попробую.
Любимый, принёс ли ты бланки сегодня? Я переживаю, когда ты затягиваешь с оформлением документов. Пожалуйста, закончи это дело. Зачем волноваться перед поездкой? Давай помогу тебе немного. Ты так устаёшь на работе.

Прошу прощения за долгое молчание.
Эмма, изменилось ли у вас что-то? Вы поговорили со своим МЧ?

Добрый вечер! Да, я поговорила с ним. Пока не ссоримся.
Спасибо за помощь!