Грустное состояние на фоне событий жизни. Семьи нет, детей нет. Мне 35 лет

Мария, здравствуйте. Я готова с Вами пообщаться

Это бесплатно? Я не разберусь.))

Да, мы можем начать общаться в бесплатной консультации))

Отлично, я написала в принципе все, что меня сейчас беспокоит.. Если у Вас есть какие-то соображения или рекомендации, или вопросы, я буду рада получить Ваше мнение. И поразмышлять.

Мария, я разделяю Ваши переживания. Вы поднимаете в письме много острых тем. Какую из них Вы готовы обсудить сейчас?

Ну, главное, наверное, всё-таки то, КАК перестать грустить и унывать?

Мария, Вы всегда находитесь в грусти и унынии? Или это состояние возникает периодически? Если рассматривать день в целом, какой общий фон настроения?

Оно, настроение, чаще пониженное. Так как сейчас у меня много времени для размышлений, и я перебираю все из прошлого. Точнее то, что требует какого-то завершения во мне. На что раньше не было времени. Все эти размышления способствуют ровному, вдумчивому настроению. В общем, я всегда серьезная.

Да, общий фон, скорее, ровный и серьезный. И более понижается, когда вспомню что-то, что принесло боль в прошлом.

Мария, когда Вы вспоминаете прошлые события, Вы сталкиваетесь с непрожитой болью. В этот момент возникает грусть и уныние. Вы очень точно указали, что сейчас настало время для завершения, закрытия. Это Важно было осознать! Вы как психолог, понимаете, чтобы закрыть какую-то прошлом тему, то ее нужно прожить, прожить все чувства, которые возникают.

Иногда наше прошлое не даёт нам жить в настоящем. Не даёт увидеть новые возможности, перспективы. Поэтому кажется, что оказались в тупике из которого нет выхода. Как вы считаете, это Ваш вариант?

Значит, этому состоянию лучше, как бы сказать, " отдаться", чтобы все перегорело внутри? Я боюсь " затормозить " на этом, застрять, утонуть в переживаниях, потому что знаю по опыту, что так недалеко до депрессии. Как Вы считаете, лучше не побояться и дать себе время, чтобы пережить?

Мария, тяжёлые переживания важно переживать, проживать с психологом. Так Вы точно не вгоните себя в депрессию. С помощью психолога Вы выносите свои переживания во вне в безопасной обстановке. Вы учитесь переживать глубокие эмоции экологично. Получаете навык и в дальнейшем справляетесь с актуальными чувствами самостоятельно.

Вы можете начать практиковать письменные практики. Вы знаете о них?

Иногда наше прошлое не даёт нам жить в настоящем. Не даёт увидеть новые возможности, перспективы. Поэтому кажется, что оказались в тупике из которого нет выхода. Как вы считаете, это Ваш вариант?" Отчасти да, но я испытываю потребность к какому-то принятию решения по старым ситуациям.

Нет, не знаю, что такое письменные практики?

Когда Вы выписываете свои переживания на листок. Есть практика Утренние страницы, Гневные письма и т. д. всю информацию можно найти в Интернете.

Мария, а что Вам мешает принять решение по старым проблем? Постарайтесь написать не внешние препятствия, а найти ответ внутри Вас.

Наверное, страх оставить все в прошлом. Я не могу брать и выкидывать людей. И таким образом, я их берегу хотя бы в памяти. Привязчивая. И, соответственно, мне трудно смириться, что кто-то выкинул меня и позабыл. От этого мне грустно. С трудом завожу знакомства, друзей.

Мария, люди с которыми мы встречаемся в жизни, оставляют свой след. Иногда он приятный, иногда болезненный. Память хранит все. Люди Вас не выкидывают, остаётся часть жизни, которую Вы прожили вместе. Идти по жизни с одними и теми же людьми не всегда получается. Мы развиваемся внутренне, появляются новые взгляды, убеждения. И порой близкие люди становятся нам чужими. Тогда мы принимаем решение остаться с ними, жить из-за привычки или ещё из-за чего то, но глубоких отношений уже не получается. Или мы принимаем решение, сохранить благодарность в душе к этим людям, и идти дальше. Так будет честно по отношению и к себе, и к ним.

Мария, у Вас есть отклик на мои слова? Как в Вашей жизни происходит?

Да, нужно уважать право выбора других людей. Спасибо за беседу, всего доброго, коллега)

Мне трудно расставаться с людьми, но по себе людей не судят. Они ушли, я осталась, что ж, значит так.

Мария, Вы хотите закончить консультацию? В последних строках чувствуется боль и разочарование...

Как Вы считаете, стоит ли делать первый шаг например, написать человеку в социальных сетях добавить его? Или не стоит этого делать и это навязывание? И лучше все оставить как есть.

Мария, я считаю, что Вы можете сделать так, как считаете нужным. А остальное - это выбор другого человека. За него Вы не можете нести ответственность. Если Вы стоите перед выбором делать или нет, то я -за делать. Можно написать человеку, почему бы и нет. Зато Вы посмотрите на его реакцию, это поможет выбрать дальнейший путь.

Но они не делали, никто, ни разу. Я совершала попытки по отношению к этим людям, это две теперь бывшие подруги. Одна не ответила на смс. Другая явно дала понять, что не хочет со мной общаться. Ещё пытаться? Может это будет уже неуважение к себе?