Жизнь за Компьютером, в реале нет общения

Здравствуйте! Так получилось что в свои 32 я целыми днями сижу за компьютером, иногда гуляю с семьей, играю с детьми, а да я женат двое детей, работаю по командировкам по 2 недели примерно. А далее приезжаю и сижу целыми днями за компьютером, у меня нет общения кроме как с моей женой и двумя детьми. Главная моя проблема что я трачу кучу времени на ПК за просмотров фильмов, футбола и форумах, ютуб и т. д., т. е. Просто трачу жизнь впустую, хотя очень хочу начать само совершенствоваться а точнее поменять работу, уехать в другой город и купить там домик у озера там где тепло, выучить английский. Но я постоянно откладываю начало своих целей на потом, время просто летит как вода утром встаю вот говорю сегодня я начну только кое куда зайду, вдруг дочка заплачет думаю сейчас успокою поиграю чуть чуть, потом думаю погуляю и в обед, так весь день и уходит то есть я никак не могу собраться и начать и так уже несколько лет. Из за этого ссоры в семье бывают что типа я целый день за ПК, в основном с моей мамой жена не то что смирилась а как то лояльно относиться к этому, я сам понимаю, что нужно, что то менять набросал план, цели написал на бумаге но все так и осталось написано, но не реализовано, сколько не начинал все бросал не довершив начатое, хватает на пару дней обычно. У меня вопрос как перестать откладывать все на завтра и начать делать сегодня, как заставить себя я не знаю. Помогите пожалуйста!