На грани разрыва с любимым. Как быть, если сама всё так усугубила?

Поругались с молодым человеком...
Мы живём в разных странах, видимся часто, созваниваемся, переписываемся 24 часа в сутки, когда не рядом, я старше его на 7 лет, это меня смущало всегда, мол, что скажут люди, что уйти всегда сможет, но он меня уверял в обратном
Вечером сидела с друзьями у себя дома, отдыхали, немного алкоголя, он позвонил и попросил показать с кем я, я отказалась, так как обиделась, что не доверяет, он продолжал настаивать... Когда я настаиваю на чём-то, что он не хочет делать, он всегда стоит на своём... В этой ситуации я тоже настояла на своём и мы поругались...
На следующий день был холодный и агрессивный, не хотел идти на контакт и слушать мои объяснения, разговаривать... Я писала много сообщений, звонила, он заблокировал меня сначала в одном мессенджере... Так продолжалось несколько дней, я на нервах то писала прости-люблю-куплю, то давай расстанемся... В общем истерика-паника-паранойя... Пока в один день он не заблокировал меня почти везде... В ход пошли угрозы... Мол если не поговоришь/не ответишь/вместе-не вместе - что-то страшное сделаю... В общем достала его конкретно... Оказалось, что у меня просто нервный срыв после смерти бабушки месяц назад (мы были очень близки), на фоне которого эта ситуация все усугубила...
Это не оправдывает моего поведения, так разумеется не стоило делать... Это понимание пришло после консультации невролога и приема успокоительных
Но что сделано, то сделано
Он говорит, что ему нужно время, чтобы прошла обида, чтобы переосмыслить эти происшествия... На мой вопрос конец ли это, возможно ли быть дальше вместе - ответил, что если я успокоюсь, соберусь, изменю поведение - везде разблокирует, все будет хорошо, что пока не уверен, стоит ли расставаться...
Все происходит на протяжении 1,5 недель
Пару дней не общаемся, вчера написал, как мои дела- пока не отвечаю, чтобы не наговорить лишнего, обдумываю свой ответ
Сама с ума схожу от неопределённости и подвешенности состояния... Продолжаю терапию у невролога, но люблю его сильно, не понимаю - есть ли шанс все вернуть, или я безнадёжно все испортила
Он сказал, что пока не планирует никаких отношений, просто лайки Инстаграм и подписки не имеющие важного значения, что если захочет близости с кем-то - непременно мне скажет, а сейчас ему нужно время успокоиться, и просит меня собраться с силами...
Подскажите, как мне быть в этой ситуации... Я периодами извожу себя навязчивыми идеями, что он может быть с другими, что он просто не смог сказать мне «все кончено» и ждёт, что я сама все завершу, что ничего нельзя изменить... Как быть, если сама все так усугубила?