Как стать счастливой? Затяжная депрессия, накручиваю себя, виню, что сделала что-то не так

Олеся, чем я еще могу помочь Вам в результате нашей консультации?

Если какие то методики как переключаться?

Олеся, здравствуйте!
Есть, ими обучаются в процессе психотерапии. И это- не переключение, а изменение способов мышления и восприятия ситуации. И происходит это под контролем психолога/психотерапевта.

Это была последняя Ваша бесплатная консультация. Я её завершаю, помочь в данном формате я Вам более не смогу. Если всё же надумаете меняться самой и менять способы мышления, обращайтесь! Удачи Вам!