Неуверенность и страх

Луисана, здравствуйте! Сколько вам лет? Кем вы работаете? С кем живете и общаетесь? Какой у вас круг интересов?

Расскажите о своем сложном периоде в жизни подробнее. Как давно он был? Что именно так сильно повлияло на вашу уверенность в себе?

Добрый день. Мне 29 лет, живу одна, работаю делопроизводителем. Общаюсь с несколькими друзьями-подругами, но это не самое доверительное общение, скорее выхожу куда-то, чтобы окончательно не замкнуться в себе. Круг интересов последнее время сузился, т. К. Во-первых начала бояться заниматься тем, что раньше нравилось (танцы, грим, кулинария). В основном в свободное время читаю и занимаюсь самообразованием (повышение квалификации по работе, изучение языка)

Лет пять назад, просто случилось сразу несколько событий - погиб мой любимый человек, перестала общаться с лучшей подругой, которая была для меня самым близким человеком, пришлось бросить учебу, которую очень любила и стать сиделкой при бабушке+жизнь в квартире с соседями, которые всячески пытались нас изжить. Со временем все разрешилось, но почему-то началось вот такое состояние

Луисана, вы работаете, у вас есть жильё, вы самостоятельно обеспечиваете себя, занимаетесь самообразованием и языками, у вас есть свой круг общения, подруги, с которыми вы проводите досуг. С теми проблемами, которые были 5 лет назад, вы справились. Вы вполне успешная женщина по общепринятым меркам.

Многие женщины недовольны своей внешностью, недовольны своим гардеробом, довольно критично относятся к себе. Многие люди на работе переживают, что могут выглядеть в каких-то вопросах некомпетентными... Вы описываете вполне бытовые моменты в качестве проблемы, которая вам мешает. Сходите к стилисту, полистайте модные журналы, посоветуйтесь с женщинами их вашего окружения и купите себе новую одежду, поменяйте прическу и макияж. Если недовольны своей квалификацией - есть множество краткосрочных программ обучения - семинаров на 1-2 дня, профессиональных сайтов, где есть вся необходимая документация и законы для делопроизводителей, бесплатные вебинары по интернету. Учебу по любимой специальности можно возобновить. Есть даже дистанционные программы высшего образования.

Вы как-то пробуете исправить свое положение самостоятельно? Как вы пытаетесь поднять свою самооценку в течение последних 5 лет?

"Круг интересов последнее время сузился, т. К. Во-первых начала бояться заниматься тем, что раньше нравилось (танцы, грим, кулинария). В основном в свободное время читаю и занимаюсь самообразованием (повышение квалификации по работе, изучение языка)"

Следует учесть, что с возрастом интересы меняются и то, что развлекало девушку в 20 лет уже кажется скучным женщине в 30 лет. Это естественно - когда человек взрослеет, он ищет новые занятия и у него появляются новые приоритеты (карьера, семья...). Нередко в связи с этим меняется и круг общения, старые друзья и знакомства отсеиваются. Редко у кого друзья детства и юности сохраняются на всю жизнь.

Каким образом вы боитесь заниматься кулинарией и танцами? В чем это проявляется?

Конечно, я понимаю, что с такими мыслями сталкиваются почти все, но не понимаю, почему они приобрели такой масштаб и почему мне не удается вернуть чувство уверенности в себе. Конечно не во всех сферах (есть те области, где я ничего не умею и не знаю) и не 24/7, но меня постоянно преследует ощущение, что я все делаю плохо.

Конечно, я постоянно работаю над собой и что-то делаю, но это никак не влияет на уверенность в себе.

Образование я закончила, планирую второе высшее, имею очень много дополнительных дипломов и сертификатов, выполняю работу еще и вне своей квалификации. Но все время мучает ощущение, что я всем должна, что не дотягиваю до нужного уровня.

То же самое и с внешностью, у меня диплом визажиста, гардероб 10 раз разобран, но совершенно себе не нравлюсь.

Помимо конкретной работы над внешностью/образованием и пр. применяла методы, которые находила в интернете-медитации, записывание своих достижений каждый день, позитивные установки и другие, но какого-то серьезного результата не увидела.

Каким образом вы боитесь заниматься кулинарией и танцами? В чем это проявляется?

Раньше с удовольствием посещала курсы и мероприятия, связанные со своими увлечениями, а теперь не могу себя заставить - тяготит необходимость общаться с другими людьми, а еще мысль, что раз я не делаю это идеально, то и не имею права этим заниматься, что буду выглядеть ужасно

"тяготит необходимость общаться с другими людьми"

Луисана, у вас красной нитью проходит мысль, что вы заставляете себя общаться с другими людьми и вам это не доставляет удовольствия. Пробовали вы уезжать куда-нибудь или просто отдыхать длительное время без общения, в одиночестве, занимаясь тем, что греет душу - книги, музыка и т д? Иногда нужно почувствовать дефицит чего-либо, чтобы почувствовать потребность в этом и начать получать радость от того, что это имеешь. Если вам комфортно в одиночестве, то почему вы заставляете себя общаться через силу? Какой смысл в том, чтобы делать то, что не нравится и не делать того, что нравится?

Что случится, если вы побудете в одиночестве столько, сколько потребуется, чтобы вам захотелось начать общаться? Чтобы общество людей было для вас желанным и вы бы его начали искать, а не тяготиться им.

"а еще тяготит мысль, что раз я не делаю это идеально, то и не имею права этим заниматься, что буду выглядеть ужасно"

Вы когда-либо раньше были идеальной или считали себя идеальной? Или у вас цель -стать идеалом для всех? Или вы знаете кого-нибудь в своем окружении идеального?

С кем вы соревнуетесь в превосходстве и совершенстве? На кого конкретно вы хотите произвести впечатление "идеальной" и с какой целью?

Да, конечно, как только позволяет возможность, то выключаю телефон, да и выходные-праздники-отпуск часто провожу в одиночестве, просто после этого все равно не возникает потребности в общении с людьми. В личной жизни это не так и плохо, наверное, но в работе обычно мешает.

Вы когда-либо раньше были идеальной? Или планируете стать идеалом для всех? Или вы знаете кого-нибудь в своем окружении идеального?

Нет, конечно же нет и я прекрасно понимаю, что идеальных людей не бывает.

Просто до того периода у меня была уверенность в своих поступках, в своем выборе и вообще в себе (даже несмотря на то, например, что все детство меня воспитывали с мыслями, что все что я делаю не верно, большинство детей лучше меня и пр.) и я не могу понять, почему все так поменялось.

"Да, конечно, как только позволяет возможность, то выключаю телефон, да и выходные-праздники-отпуск часто провожу в одиночестве, просто после этого все равно не возникает потребности в общении с людьми. В личной жизни это не так и плохо, наверное, но в работе обычно мешает."

Луисана, на работе нам всем приходится, как правило, в чем-то жертвовать своим комфортом. Знаете ли вы хоть одного человека, который наслаждается своими рабочими буднями на свой лад и ему никто не мешает делать это, не отвлекает своими вопросами и не донимает заданиями или претензиями?

Если вас тяготит общение с людьми на работе, то всегда есть возможность поискать другую работу, которая не будет вас так тяготить. Не обязательно продолжать всю жизнь делать то, что перестало вас устраивать - ищите другие варианты.

Если чувствуете дискомфорт, то гораздо продуктивнее не пытаться вернуть прошлое состояние и втиснуться в те рамки, которые стали вам малы ( вы из них условно говоря выросли, как из старой одежды). Имеет смысл искать другие способы организации своей жизни. В том числе и работу. Ведь вы уже не такая, как 5 лет назад - у вас уже совсем другой жизненный опыт и потребности.

Не исключено, что вас стала тяготить сама специфика работы и ваше рабочее окружение. И, если вы смените это, то встряхнетесь и жизнь заиграет новыми красками. Вы не думали о ситуации с этой стороны?

Судя по вашим прошлым увлечениям - танцы, визаж, кулинария - вы вполне творческий и подвижный человек. А работа делопроизводителя совсем не творческая, а скорее антипод - бюрократическая, однообразная. Вы уверены, что реализуете свои способности и свои потребности через эту работу, что работа вам по душе? Или вы заставляете себя работать ради денег и вынуждены общаться с людьми по тем вопросам, которые вам неинтересны?

Когда человек идет не за своими потребностями, а делает, чтобы угодить другим или соответствовать чужим стандартам, жить "правильно" по меркам других, то нередко у него подавленные желания вылезают наружу в виде разного рода непонятного дискомфорта - психосоматических заболеваний, страхов, навязчивых неприятных мыслей, тотального недовольства собой, депрессии, агрессии к окружающим и т д. Человек чувствует себя уверенно только, когда он занимается тем, что ему нравится и реализует свои наклонности, способности. Если подавлять себя, то комфорта от такой жизни и гордости за себя самого не будет никогда.

Задумайтесь, Вы живете и работаете так, как вы хотите? В соответствии со своей природой и склонностями?