Постоянно переживаю за своё здоровье. Как избавиться от панических атак?

Сами себя накручиваете, да? И становится страшно. Скажите, а Вы учитесь?

Да, навязчивые мысли. Боюсь лишний раз куда-то выйти, особенно, когда кружится голова. Учусь в медицинском колледже

А учеба Вам нравится? Вы сами выбирали факультет?

Да

Как Вы считаете, чего Вам больше всего не хватает сейчас в жизни?

Мозгов, судя по моим загонам. Так что мне делать с паническими атаками, что ещё можете посоветовать? Я порой с ума схожу

Мне кажется, у Вас хорошее чувство юмора) Я думаю, что если Вы перестанете бояться панических атак, то Ваша жизнь наладиться, так как ничего критичного, на сколько я поняла, у Вас нет. К сожалению, в таком формате переписок, у меня нет возможности Вам помочь справляться с ПА. Но, я Вам советовала выше книги и хочу еще одну посоветовать, она помоет справиться с тревожностью, которая всегда идет вместе с паническим атаки -Ричард Хеллэм «Консультирование по проблемам тревожности». Я уверенна, что Вы уже читали в интернете статьи по теме ПА и что-то пробовали в борьбе с этой проблемой?

Да, юмор со мной всегда)) Мне иногда кажется, что я вообще нервно-психически больная, или просто слабая психика. Спасибо вам за совет! Думаю напрямую обратиться к психологу в колледже.

Вы правильно говорите, что возможно у Вас слабая нервная система, но это не приговор) Дам Вам пару рекомендация: Старайтесь 2-3 часа гулять в день, в любую погоду, обязательно зарядка, витамины, особенно В и д3. Еда богатая белком. Займитесь тем, что вам нравится в свободное время - творчество, музыка, литература, физ. Нагрузки, выезд на природу - это поможет восстановить энергию и переключить внимание от негативных мыслей. Выздоравливайте!