Что со мной? После рождения детей (7 месяцев) срываюсь на малышах, их плач вызывает агрессию

Правильнее будет сказать - мне делают одолжение все, в том, что помогают.

Ну да, это распространенное явление...

А вам важнее быть понятой или здоровой и счастливой?

Здоровой и счастливой. Очень хочется изменить положение дел в своей жизни.

Дана, что бы вы могли сделать, чтобы начать менять положение дел в своей жизни? Как думаете?

Дана, что бы вы могли сделать, чтобы начать менять положение дел в своей жизни? Как думаете?

Отдыхать нужное количество времени у меня не получится. Наверное, какие то крохи времени я смогу выделить для себя.

Как вы можете это сделать?

Как вы можете это сделать?

Когда дети спят стараться тоже полежать, почитать, музыку послушать.

Как думаете, вам будет этого достаточно, чтобы привести в норму свое эмоциональное состояние?

Как думаете, вам будет этого достаточно, чтобы привести в норму свое эмоциональное состояние?

Есть сомнения. Копится каждый день, но "выплемнуть" некуда. Ресурса тоже нет. А как блокировать свои выпады агрессивные я не понимаю.

Дана, их надо не блокировать, а учиться не накапливать. Организовать свою жизнь так, чтобы ваши границы не нарушались и у вас была возможность отдыхать и восстанавливаться. Иначе агрессия будет копиться и вы будете выплескивать ее на того, кто в этом вообще не виноват, на самых слабых и невинных - на ваших детей. Агрессию (как и другие чувства) невозможно заблокировать. Если вы где-то чувства сдерживаете, то в другом месте они будут выплескиваться.
Психика всегда найдет способ получить разрядку. Только это, чаще всего, не самый лучший способ

Организовать свою жизнь так, чтобы ваши границы не нарушались и у вас была возможность отдыхать и восстанавливаться.

Как это возможно сделать? Какие есть способы?

Дана, как я уже писала - это прорабатывается изначально через изменение мышления. Посредством терапевтической работы со специалистом.

Есть простейший способ - поставить всех на место и потребовать уважать ваши границы и дать возможность отдохнуть. Но пока у вас есть страхи и убеждения по этому поводу, вы не сможете сейчас это сделать, не проработав эти моменты.

Дана, как я уже писала - это прорабатывается изначально через изменение мышления. Посредством терапевтической работы со специалистом.

Этот момент я понимаю, но пока финансово мы не потянем очную работу.

Этот момент я понимаю, но пока финансово мы не потянем очную работу.

Может быть в вашем городе есть какие-то государственные службы психологической помощи?

Может быть в вашем городе есть какие-то государственные службы психологической помощи?

Да такие службы есть. Но насколько я знаю там платные услуги. Бесплатные для детей школьников.

Да такие службы есть. Но насколько я знаю там платные услуги. Бесплатные для детей школьников.

Попробуйте уточнить, может быть даже если платные - цена вас устроит

Попробуйте уточнить, может быть даже если платные - цена вас устроит

Попробую.

Попробую.

Хорошо. Можно начать работу с этого. В любом случае, у вас впереди еще целая жизнь и вам это принесет большую пользу. Меняя мышление, мы меняем качество своей жизни. Желаю вам успехов на данном пути.

Дана, остались ли у вас еще какие-то вопросы ко мне в рамках данной темы?

Дана, остались ли у вас еще какие-то вопросы ко мне в рамках данной темы?

Есть еще один вопрос. Про "скорую помощь". Модет быть есть какие то способы не срываться на детей? Особенно когда чувствуешь, что закипаешь. Разовые.

В принципе есть. Если чувствуете приступы агрессии на малышей, первое, что необходимо сделать - это напомнить себе, что к ним ваши чувства не имеют сейчас никакого отношения. Они не являются причиной агрессии - только поводом.
Второе - найти, куда сбросить агрессию, чтобы разрядиться. Выписать все на бумагу, заняться спортом (поприседать, побегать, попрыгать - физкультура помогает сжигать гормоны, которые поступают в кровь при возникновении злости, агрессии). В общем, надо найти любой способ, который поможет получить разрядку.

В принципе есть. Если чувствуете приступы агрессии на малышей, первое, что необходимо сделать - это напомнить себе, что к ним ваши чувства не имеют сейчас никакого отношения. Они не являются причиной агрессии - только поводом.
Второе - найти, куда сбросить агрессию, чтобы разрядиться. Выписать все на бумагу, заняться спортом (поприседать, побегать, попрыгать - физкультура помогает сжигать гормоны, которые поступают в кровь при возникновении злости, агрессии). В общем, надо найти любой способ, который поможет получить разрядку.

Поняла! Спасибо большое!