КонсультацииАпатия. Депрессия
Пропало желание жить. Сама в себя не верю, несмотря на то, что меня все поддерживают. Мне 24 года
950
20 окт. 2019
Анна Каш
Добрый вечер. Мне 24 и я совсем потерялась. Наверное глупо такое говорить в таком то возрасте, когда по идее жизнь только началась, но я уже не в силах изменить это. Я не люблю плакаться кому то в плечо, но пришла к тому, что самой вывести тараканов в голове не получается. Перечитала и прослушала кучу книг, материалов по психологии, насильно меняла свой день, даже пробовала сеансы гипноза на ютубе (да, я в карай отчаялась)... И ничего не помогло. Дело в том, что я уже который раз пытаюсь изменить свою жизнь к лучшему, реализовать себя, все время развиваюсь и учусь новым навыкам, но по итогу хочется свернуться комочком, уснуть и не проснуться. Страх, сомнения, апатия, отчаяние, в моментах смотришь в окно и возникает дикое желание просто выйти в него и закончить все это. Я уже сама в себя не верю, не смотря на то что меня все поддерживают. Из вечно счастливого и активного человека, с глобальными идеями и огромным энтузиазмом, я превратилась в вечно злую, депрессивную, сонливую субстанцию. Я давно перешла черту «сдаюсь», но из за семьи пытаюсь что то делать и изменить, а иногда и вовсе просто делаю вид что чем то занята, не знаю зачем. Одним словом состояние хочется сдохнуть, как мне надоела эта жизнь, отвезите меня домой, я хочу к маме...
23 окт. 2019
Анна Каш
Пустое сообщение
23 окт. 2019
Помогает ли наше с вами общение в этом? Становится ли что-то яснее?
поэтому я тут, чтобы просто немного раскидать тараканов по полкам
Помогает ли наше с вами общение в этом? Становится ли что-то яснее?
23 окт. 2019
Анна Каш
Я не знаю почему отношусь к себе с подобной жестокостью. Я понимаю что нужно поддержать себя. Быть благовонной за то что имею, в одно время вела дневник благодарности где выписывала за что говорю спасибо себе и прожитому дню.
Я хотела бы быть частью проекта который будет приносить мне удовольствие, я не могу точно сказать что это будет.
К психотерапевту я не обращалась, я слежу в сети за некоторыми людьми Которые проходят лечение, они делятся информацией своих затрат, от консультации вплоть до стоимости медикаментов
Я не совсем уверена что мне помогает общение, не стану врать, тяжело даётся делиться своими эмоциями, мне кажется меня это уводит в ещё большие размышления и уныние. Но с другой стороны понимаю для себя что в этой ситуации все же я сама себе спаситель, просто нужно собрать волю в кулак и дать рывок, хуже не будет, а дальше как пойдёт
Я хотела бы быть частью проекта который будет приносить мне удовольствие, я не могу точно сказать что это будет.
К психотерапевту я не обращалась, я слежу в сети за некоторыми людьми Которые проходят лечение, они делятся информацией своих затрат, от консультации вплоть до стоимости медикаментов
Я не совсем уверена что мне помогает общение, не стану врать, тяжело даётся делиться своими эмоциями, мне кажется меня это уводит в ещё большие размышления и уныние. Но с другой стороны понимаю для себя что в этой ситуации все же я сама себе спаситель, просто нужно собрать волю в кулак и дать рывок, хуже не будет, а дальше как пойдёт
23 окт. 2019
Это помогало вам?
в одно время вела дневник благодарности где выписывала за что говорю спасибо себе и прожитому дню.
Это помогало вам?
23 окт. 2019
Анна Каш
Прогулки с друзьями действительно меня очень отвлекают от таких мыслей, поэтому я и планирую скорый переезд к ним. Какие то другие разгрузки увы мне удовольствия перестали доставлять, я пробовала и гулять и рисовать и спорт ничего из этого не вышло. Дневник благодарности не успела толком оценить, мой бывший молодой человек стал причиной прекращения ведения дневника, он посчитал это глупостью и всячески негативно реагировал на подобные увлечения
23 окт. 2019
А раньше что доставляло удовольствие?
Какие то другие разгрузки увы мне удовольствия перестали доставлять
А раньше что доставляло удовольствие?
23 окт. 2019
Анна Каш
Именно на почве плохой поддержки и прекратила эти отношения. Раньше многое мне приносило удовольствие, прогулки (даже если не с кем, гуляла одна) Музыка, танцы, рисунки, учёба, обработка фотографий, игры, спорт, готовка, сейчас же нет интереса к чему либо
23 окт. 2019
Большой список).
Можете ли вы попробовать составить список дел, и при появлении негативных мыслей и эмоций переключаться начинать выполнять какое-то из этих дел? Они могут быть совсем простыми и небольшими: сделать физическое упражнение, погулять полчаса, полить цветы, приготовить что-то (напишите этот список). Сейчас не нужно требовать от себя, чтобы дела приносили вам большое удовольствие. Важно, чтобы вы могли останавливать негативное мышление и переключаться на занятие, которое помогает концентрироваться на настоящем.
Думаю, в список дел, которые помогают чувствовать себя лучше стоит добавить общение с друзьями. Кому вы можете позвонить или написать?
И еще вопрос. У вас и раньше были тяжелые периоды. Вспомните, как удалось выбраться тогда?
Музыка, танцы, рисунки, учёба, обработка фотографий, игры, спорт, готовка
Большой список).
Можете ли вы попробовать составить список дел, и при появлении негативных мыслей и эмоций переключаться начинать выполнять какое-то из этих дел? Они могут быть совсем простыми и небольшими: сделать физическое упражнение, погулять полчаса, полить цветы, приготовить что-то (напишите этот список). Сейчас не нужно требовать от себя, чтобы дела приносили вам большое удовольствие. Важно, чтобы вы могли останавливать негативное мышление и переключаться на занятие, которое помогает концентрироваться на настоящем.
Думаю, в список дел, которые помогают чувствовать себя лучше стоит добавить общение с друзьями. Кому вы можете позвонить или написать?
И еще вопрос. У вас и раньше были тяжелые периоды. Вспомните, как удалось выбраться тогда?
23 окт. 2019
Анна Каш
У меня есть такой список, как то ранее советовали составить его и следовать ему, толку с него мало, просто стараюсь свои мысли силой увести в адекватное состояние. С друзьями сейчас общаюсь почти каждый день, они поддерживают меня, если бы не их поддержка сейчас я бы вообще свихнулась, они помогают делать какие то шаги. Тяжелые периоды уже были ранее, выходить из них удавалось как раз сменой обстановки, координатными переменами.
Извините если что то скажу не так, но вам не кажется что мы в каком то тупике? Вы задаёте вопросы, предлагаете упражнения, я в ответ ною и не особо действую. Будто мы застряли. А время консультации уже подошло к концу. Я просто стараюсь отнестись с пониманием и не наглеть, думаю стоит как то подводить итоги, я не хочу отнимать у вас больше обговорённого времени
Извините если что то скажу не так, но вам не кажется что мы в каком то тупике? Вы задаёте вопросы, предлагаете упражнения, я в ответ ною и не особо действую. Будто мы застряли. А время консультации уже подошло к концу. Я просто стараюсь отнестись с пониманием и не наглеть, думаю стоит как то подводить итоги, я не хочу отнимать у вас больше обговорённого времени
23 окт. 2019
Да, кажется, я плохо вам помогаю. Мне не удается сделать что-то, чтобы вы смогли действовать. Наверное, это злит.
Вы хотите подвести итоги?
Извините если что то скажу не так, но вам не кажется что мы в каком то тупике? Вы задаёте вопросы, предлагаете упражнения, я в ответ ною и не особо действую. Будто мы застряли.
Да, кажется, я плохо вам помогаю. Мне не удается сделать что-то, чтобы вы смогли действовать. Наверное, это злит.
Вы хотите подвести итоги?
23 окт. 2019
Анна Каш
Вы ошибаетесь. Я не злюсь что попала к вам, вы попали в многие точки, просто видимо действительно в этой ситуации либо я должна все таки сама взять себя в руки и привести в чувства либо обращаться к медикаментозной терапии. Давайте все же подведём итоги, и завершим консультацию
23 окт. 2019
Хорошо, пусть так).
Напишете, есть ли что-то, что вы все-таки можете взять из нашего общения?
Вы ошибаетесь.
Хорошо, пусть так).
Напишете, есть ли что-то, что вы все-таки можете взять из нашего общения?
23 окт. 2019
Анна Каш
Да, я понимаю что бороться мне придётся со страхом, и раз я не могу вернуть прошлого и жить беззаботно в родительском доме, то я буду сама строить новый дом для себя, я постараюсь побороть страх, найти работу, восстановлю режим дня и просто попробую жить заново, окружить себя людьми что поддерживают мои иногда неадекватные идеи и так же живут в движении, а дальше будь что будет
23 окт. 2019
Спасибо за ваш ответ. Мне было приятно с вами общаться. Мне импонирует ваша честность и желание построить собственную жизнь. И вот это
Прощаюсь с вами. Удачи в вашем пути!
мои иногда неадекватные идеи
Прощаюсь с вами. Удачи в вашем пути!
23 окт. 2019
Анна Каш
Всего доброго, спасибо что уделили мне столько внимания. Удачи в вашей работе и хорошего настроения)
Отзыв о консультации
Елена очень грамотно подошла к проблеме, помогала и наводила вопросами на то, чтобы узнать причину всех бед. Очень чуткий психолог. Скажу честно, редко обращаюсь к специалистам, так как спустя час беседы меня начинает раздражать их навязчивость и иногда не совсем уместные высказывания. С Еленой я подобного не ощутила, проговорили три дня. Спасибо Вам ещё раз за Ваше понимание и отзывчивость)))
Похожие консультации
Консультацию ведет
1Отзывов
10Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию