Madlena, здравствуйте! Расскажите, как именно, Вы пытались уже исправить ситуацию? Какие шаги уже предпринимали и с каким результатом?
Здравствуйте, Ирина.
Недавно я сменила место работы, но не могу утверждать, что мне от этого стало легче, так как обязанностей стало больше. Однако я решила не брать на себя слишком много, в прошлом году могла работать ночами (брала на себя чужое). Только мне его не хватает и сейчас, я стала очень медлительной, и меня это гложет... То, что я не делаю, что не хочу делать, что я постоянно уставшая.
Стараюсь отвлекаться от депрессивных мыслей, недавно стала выходить на прогулку в парк, или просто посидеть на скамейке. Но не знаю, повлияло ли это на что-то. В отпуск уезжала из голода на природу. Стараюсь не анализировать прошедший день (раньше часто утопала в прошлом), если начинаю зацикливаться на чем-то, пытаюсь переключиться на что-нибудь другое (кино или книга в основном) Или внутренне ору на себя, что хватит об этом думать, ничего ведь не произошло.
Честно говоря, я раньше сильно зависела от чужого мнения, но теперь я даже не знаю как это объяснить, мне все равно, что подумают другие, но я все равно спотыкаюсь... О себя же... Я значительно исправила свою самооценку. Раньше я не любила себя, считала себя уродливой, глупой, такой, которую никто никогда не полюбит. Сейчас я знаю, что у меня нормальная внешность, я не красивая, но миловидная (хоть порой и бывают моменты, когда приходит мысль "сегодня я какая-то страшная"). У меня даже появился свой стиль в одежде (хотя он не всем нравится, но я довольна). Чувство неправильности теперь точно не связано с моей внешностью, но я все еще ощущаю себя такой. Иногда мне кажется, что мне здесь не место, а спрашивая себя, где тогда мое место - не нахожу ответ.
Хобби я больше не ищу, на него не хватает сил и времени (перепробовала очень много).
Спортом заниматься тоже перестала. Часто чувствую себя плохо, врачи говорят, что я здорова, что все это из-за переутомления.
И... Может быть я сделала мало, но я просто не знаю что сделать еще, чтобы не чувствовать себя так.