КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Не могу нормализовать режим сна и уснуть ночью. Падает самооценка, ухудшается состояние кожи
374
28 нояб. 2019
Виктория Вербер
Мне 21 год. У меня бессонница. Я не могу уснуть в нормальное время и соответсвенно проснуться в нужное мне время. Из-за этого я замыкаюсь, потому что мне нужно работать, а я засыпаю в 5 утра и сплю 12 часов, а когда понимаю что просыпаюсь, вижу время, обратно хочу заснуть и не просыпаться, потому что день уже прошёл и делать уже ничего не остаётся, как бездельничать, я стараюсь снова уснуть и плачу, много плачу. Мне нужно учиться, я могу это делать ночью, но в итоге я просто смотрю сериалы, потому что бессилие. От этого всего падает самооценка, ухудшается состояние кожи и желание нормально питаться. Питаюсь батончиками и запиваю все это пепси..
28 нояб. 2019
Виктория Вербер, здравствуйте! С нарушениями сна помогает справиться врач-невролог - он проводит диагностику причин нарушения сна, оценивает состояние нервной системы и индивидуально подбирает методы восстановления процессов возбуждения-торможения в нервной системе, от которых зависит цикл "бодрствование-сон". Нарушение сна приводит к повышенной утомляемости и депрессии, к нарушению физиологических процессов, так как во время ночного сна в соответствии с суточными ритмами работы тела с 23.00 до 5.00 восстанавливаются все системы организма, включая нервную систему и кожные покровы. Так что начните с посещения врача и устранения бессонницы и это поможет восстановить нормальное самочувствие, внешний вид и настроение.
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
Похожие консультации
Консультацию ведет
799Отзывов
5329Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию