КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Не могу нормализовать режим сна и уснуть ночью. Падает самооценка, ухудшается состояние кожи
322
28 нояб. 2019
Виктория Вербер
Мне 21 год. У меня бессонница. Я не могу уснуть в нормальное время и соответсвенно проснуться в нужное мне время. Из-за этого я замыкаюсь, потому что мне нужно работать, а я засыпаю в 5 утра и сплю 12 часов, а когда понимаю что просыпаюсь, вижу время, обратно хочу заснуть и не просыпаться, потому что день уже прошёл и делать уже ничего не остаётся, как бездельничать, я стараюсь снова уснуть и плачу, много плачу. Мне нужно учиться, я могу это делать ночью, но в итоге я просто смотрю сериалы, потому что бессилие. От этого всего падает самооценка, ухудшается состояние кожи и желание нормально питаться. Питаюсь батончиками и запиваю все это пепси..
28 нояб. 2019
Виктория Вербер, здравствуйте! С нарушениями сна помогает справиться врач-невролог - он проводит диагностику причин нарушения сна, оценивает состояние нервной системы и индивидуально подбирает методы восстановления процессов возбуждения-торможения в нервной системе, от которых зависит цикл "бодрствование-сон". Нарушение сна приводит к повышенной утомляемости и депрессии, к нарушению физиологических процессов, так как во время ночного сна в соответствии с суточными ритмами работы тела с 23.00 до 5.00 восстанавливаются все системы организма, включая нервную систему и кожные покровы. Так что начните с посещения врача и устранения бессонницы и это поможет восстановить нормальное самочувствие, внешний вид и настроение.
Похожие консультации
Консультацию ведет
765Отзывов
5180Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию