Начинать в Вашей ситуации имеет смысл с восстановления нормального сна. Фрустрация, хлопоты по ремонту и обустройству новой квартиры, резкая смена обстановки после продажи старого жилья и необходимость адаптации к новым условиям, все это стресс, который повлиял на состояние нервной системы и привел к нарушению сна. Вам необходимо сходить к врачу-неврологу, чтобы он подобрал Вам методы восстановления нормального сна., так как бессонница неизбежно приводит к депрессии (Вы на себе это уже ощутили - видите всё в негативном тревожном свете).