Моя раздражительность на окружающих

Марина Маринина, страх и напряжение воли неизбежны - ведь вы не имеете пока навыка отстаивать свои границы и налаживать отношения, уважать и соблюдать чужие границы. Поэтому через страх придется пройти - начать делать, ошибаться, корректировать свои ошибки и, наконец, делать правильно. Вам все равно придется начинать это делать на практике, чтобы получить результат. И первый блин, как правило, будет комом. К этому нужно быть готовым. Любое умение требует сначала выработки навыка, а начинается всё всегда с неуклюжих попыток и страха. Но у вас есть жизненный опыт уже, что поможет вам научиться быстрее.
Если вы хотите поменять свою жизнь и свои отношения, то вам придется выйти из "зоны комфорта" и сделать над собой усилия. По-другому этого не произойдет.

Но опыт то есть) просто он не всегда был позитивным.
Я же работала долго в колективе. Была в отношениях несколько раз.
Общалась с подругами.
Я же живу и жила среди людей.
И сейчас общаюсь. По работе. С родственниками. С соседями. Продавцами и прочими людьми

Марина Маринина, пробуйте и действуйте - другого варианта у вас все равно нет. Занимаясь только теорией, вы никогда не сможете приобрести нужные навыки общения. В народе на такой случай, как у вас, есть поговорка:" Глаза боятся, а руки делают" :) Для того, чтобы отстаивать свои границы, придется переступить через свой страх. Что страшного может случиться? Разве у вас сейчас такие прекрасные отношения со всеми, что вы боитесь что-то испортить?

Если страх ваш непреодолим, то вам нужно очно заниматься с психотерапевтом и ходить заниматься в психотерапевтическую группу.

" Что страшного может случиться?"

Я боюсь отвержения со стороны людей. Я боюсь критики. Боюсь не защитить границы

" Разве у вас сейчас такие прекрасные отношения со всеми, что вы боитесь что-то испортить*

Я бы сказала, ровные отношения. Более менее нормальные. Это не назовешь дружбой конечно

" Занимаясь только теорией, вы никогда не сможете приобрести нужные навыки общения."

Тогда с чего посоветуете начать?)

Марина Маринина, раз вы общаетесь с разными людьми, значит не так уж плохо обстоит дело с вашими границами - с кем-то вы их уже умеете держать. А с остальными - научитесь. Если будете пытаться это делать, а не только рассуждать и анализировать. Общайтесь побольше и почаще со своими друзьями и заводите новые знакомства, стараясь сдружиться и сблизиться с тем, кто понравился - начинать имеет смысл именно с этого, чтобы приобрести нужные навыки общения. Это, как в спорте - хотите научиться хорошо плавать или играть в команде - ежедневно тренируйтесь.

Ходите на тренинги общения - там есть возможность получить открытую обратную связь от других участников и тренера и скорректировать свою манеру поведения.

Рекомендую вам почитать книгу Дейла Карнеги "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей". Там много практических советов, как расположить к себе и как держать границы.

Спасибо, Ирина.)