Осознанность и память. Я стал забывать о том, о чем говорил 10 секунд назад

Здравствуйте, Дима! То, что Вы описали - это показатель рассеянного внимания, сложности с концентрацией внимания. Такое случается при переутомлении, при нарушении сна (не высыпается или прерывистый беспокойный сон, или ночной образ жизни), при многозадачности ( когда человек пытается одновременно заниматься несколькими делами, делает одно, а думает уже о другом)
Так что для восстановления нормальной концентрации внимания в зависимости от того, что явилось причиной нарушения, необходимо:
- взять паузу для отдыха на несколько дней и сменить обстановку, чтобы восстановиться
- изменить режим и ложиться спать не позднее 23.00 ( от полноценного сна зависит и память, и концентрация внимания , работоспособность и эмоциональное состояние)
- посетить врача-невролога, чтобы он провел диагностику состояния нервной системы и подобрал методы восстановления концентрации внимания, и нормального сна и тд
- заняться тайм-менеджментом и начать планировать свой день так, чтобы правильно расставлять приоритеты, не планировать слишком много дел на день, заниматься делами последовательно, а не одновременно