КонсультацииЛичностные проблемы
Осознанность и память. Я стал забывать о том, о чем говорил 10 секунд назад
627
15 дек. 2019
Дима
У меня пропала напрочь осознанность. Подскажите, что мне делать ?
16 дек. 2019
(изменено 16 дек. 2019)
(изменено 16 дек. 2019)
Здравствуйте, Дима! То, что Вы описали - это показатель рассеянного внимания, сложности с концентрацией внимания. Такое случается при переутомлении, при нарушении сна (не высыпается или прерывистый беспокойный сон, или ночной образ жизни), при многозадачности ( когда человек пытается одновременно заниматься несколькими делами, делает одно, а думает уже о другом)
Так что для восстановления нормальной концентрации внимания в зависимости от того, что явилось причиной нарушения, необходимо:
- взять паузу для отдыха на несколько дней и сменить обстановку, чтобы восстановиться
- изменить режим и ложиться спать не позднее 23.00 ( от полноценного сна зависит и память, и концентрация внимания , работоспособность и эмоциональное состояние)
- посетить врача-невролога, чтобы он провел диагностику состояния нервной системы и подобрал методы восстановления концентрации внимания, и нормального сна и тд
- заняться тайм-менеджментом и начать планировать свой день так, чтобы правильно расставлять приоритеты, не планировать слишком много дел на день, заниматься делами последовательно, а не одновременно
Так что для восстановления нормальной концентрации внимания в зависимости от того, что явилось причиной нарушения, необходимо:
- взять паузу для отдыха на несколько дней и сменить обстановку, чтобы восстановиться
- изменить режим и ложиться спать не позднее 23.00 ( от полноценного сна зависит и память, и концентрация внимания , работоспособность и эмоциональное состояние)
- посетить врача-невролога, чтобы он провел диагностику состояния нервной системы и подобрал методы восстановления концентрации внимания, и нормального сна и тд
- заняться тайм-менеджментом и начать планировать свой день так, чтобы правильно расставлять приоритеты, не планировать слишком много дел на день, заниматься делами последовательно, а не одновременно
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.
Похожие консультации
Консультацию ведет
801Отзывов
5342Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию