КонсультацииЛичностные проблемы
Меня беспокоит моя плохая память, часто забываю подробности, фразы и названия. Что с этим можно сделать?
Здраствуйте
Чтобы познакомиться с Вами, понять и прояснить детали, я буду сначала задавать вопросы. Готовы отвечать?
Да, конечно
Вероятнее всего, Вы уже что-то предпринимали, чтобы решить свой вопрос, как-то справиться с ситуацией.
Могли бы поделиться, что Вы предпринимали? Что помогло?
Это поможет нам понять, какая тактика не работает в Вашем случае.
Также, уточните, пожалуйста, были ли черепно-мозговые травмы, тяжелые инфекционные заболевания, интоксикации/отравления, наркоз?
Обращались ли ко врачам, проходили ли обследование?
Нет, травм, заболеваний, интоксикаций, наркоза и прочего небыло никогда. По сути ничего не предпринимала, т.к. повседневной жизни, работе, отношениям и т.п. не мешает сильно. Начинает мешать только в отдельных ситуациях в разговорах. Обследования не проходила, но все больше задумываюсь об этом.
Вероятнее всего, Вы уже что-то предпринимали, чтобы решить свой вопрос, как-то справиться с ситуацией.
Могли бы поделиться, что Вы предпринимали? Что помогло?
Ответьте, пожалуйста, еще на эти вопросы
По сути ничего не предпринимала, т.к. повседневной жизни, работе, отношениям и т.п. не мешает сильно.
К врачам не обращалась еще, обследования не проходила. Не знаю что еще можно отнести к попыткам решить такую проблему.
Расскажите, пожалуйста, какие эмоции, яркие впечатления оставил у Вас перелет из из Сочи в Москву?
Какие чувства эмоции вызывали те места над которыми Вы пролетали?
На сколько Вам это было интересно?
Пробовали ли Вы вести списки покупок, задач на день, дневники?
Те события, которые Вам запомнились и запоминаются, как отличаются от тех, которые запомнились плохо, как факты?
Уточните, пожалуйста, какой результат Вы ожидаете от данной консультации?
Ольга, я Вас покину до 19. 00 и потом мы продолжим общение.
Ожидаю Ваши ответы.
Перелет
Мне нравится летать. Всегда покупаю билет у окна, чтобы видеть облака и землю внизу. Когда во время полета рассказывали о том, что мы пролетаем, мне было интересно слушать. Не могу назвать это яркими впечатлениями, но они были положительные. Думала о том, как улетать не хочется. Люблю море.
Вести списки покупок, задач на день, дневники
Да, списки пишу, когда нужно "многое не забыть" купить. Бывало, забывала взять список с собой). Касаемо того что купить - со списком больше запоминалось. Но тоже не все.
Насчет плана на день - в работе всегда составляю план, когда задач много. Так же со сбором вещей в поездку и т.п.
Дневники не пишу с детства. В детстве в дневник эмоции и впечатления писала скорее, как мне помнится. Забросила, то ли по тому что узнала, что мама прочитала, то ли по тому что боялась, что будет читать. Личное же.
Те события, которые Вам запомнились и запоминаются, как отличаются от тех, которые запомнились плохо, как факты?
Сложный вопрос. В основном проще запоминается то, что интересно, что вызывает более яркие эмоции (любые). Но так далеко не всегда. Какая-то ерунда может плотно осесть в памяти. Бывает наоборот забывается то, что было очень приятно увидеть/услышать. Или что-то так же неприятное.
Лучше всего запоминаю то, что делаю сама. Например, если мне покажут что-то как сделать - я не запомню. Если я буду под руководством этого человека делать все сама (впервые) - я запомню достаточно неплохо.
Какой результат Вы ожидаете от данной консультации?
Хочется разобраться из-за чего такая проблема с памятью. В чем именно проблема? Психологическая? Физиологическая? Куда, к кому стоит обращаться. Возможно ли улучшить ситуацию. На сколько сильно моя ситуация отклонена от нормы? Хочется немного прояснить хоть что-то, понять что делать с этим...
Лучше всего запоминаю то, что делаю сама. Например, если мне покажут что-то как сделать - я не запомню. Если я буду под руководством этого человека делать все сама (впервые) - я запомню достаточно неплохо.
Это Вы совершенно верно подметили. Можно прочесть 100500 книг и пройти столько же обучающих вебинаров, но, если не начали это делать, то все это быстро выветривается.
Поэтому все коучи, психологи и преподаватели говорят о том, что после того, как изучили теорию, необходимо закрепить практикой, проводят практические занятия и дают домашние задания на закрепление. Если эта тема интересует, Вы можете об этом почитать в интернете, например, статьи.
Хочется разобраться из-за чего такая проблема с памятью. В чем именно проблема? Психологическая? Физиологическая? Куда, к кому стоит обращаться.
Является ли это проблемой, нужно выяснять.
Можно провести диагностику когнитивных процессов (память, внимание, восприятие, понимание, мышление, принятие решений, действия и воздействия - в той мере или в той части, в какой они заняты познавательными процессами, а не чем-то другим (влечениями, развлечениями... ). Это может сделать клинический психолог, психотерапевт или психиатр.
Физиологическая?
Если диагностика укажет на органическую причину, то далее Вам порекомендуют что нужно дополнительно обследовать и нужно ли и к какому специалисту обратиться.