Одиночество и стыд, паника и отчаяние. Не с кем поговорить по душам

Мне 23 года, я домоседка и работаю из дома. Собственно, из-за этого я почти никогда не общаюсь с новыми людьми, и по сути, у меня всего 2 друга и мама, с которой, к счастью, отношения у нас отличные. Однако один друг живет теперь в другой стране, а другой практически со мной не разговаривает. С октября на меня начали накатывать волны дикой паники и отчаяния, я начала понимать, что у меня нет никого, с кем можно было бы хотя бы поговорить по душам. Я чувствую, что мне нужно срочно найти друзей, но это же уже просто смешно после 20-ти. Какие друзья? Все уже давно разбились по группкам и живут спокойно, одна я со своими нелепыми проблемами и заморочками. Я не знаю, где вообще теоретически я могу их найти, если для того, чтобы хоть немного привыкнуть к человеку, мне надо общаться с ним минимум месяц... В целом, мне просто безумно страшно, грустно, одиноко и одновременно смешно и стыдно со всей нелепости проблемы, как-то все по-детски.