КонсультацииПанические атаки
Панические атаки. Как избавиться от тревожности?
2046
15 янв. 2020
Кристина
Месяц назад произошла сильная паническая атака, услышала стук своего сердца, испугалась, что инфаркт будет, вызвала скорую. Кардиограмма ничего не показала, сходила к терапевту прописали глицин, мексидол, адаптол и комбилипен. Паника бывает раз в два дня, между ней тревожность, боюсь что станет плохо и т д, надумываю. Просьба помочь, как избавиться от тревожности? При панике использую метод усиления паники и это помогает или дыхание животом. А вот от тревожности избавиться не могу, пробую даже медитировать
16 янв. 2020
Кристина
Я думаю около станций метро есть туалеты, Макдоналдс, другие кафе и т. Д
16 янв. 2020
(изменено 16 янв. 2020)
(изменено 16 янв. 2020)
Я знаю следующие типовые: большинство бензоколонок с магазинчиками, макдачки, кафе и рестораны, торговые центры, поликлиники, офисные центры. И в самом метро уже есть на некоторых станциях.
16 янв. 2020
В принципе, если приспичит так, что точно не добежать, то есть природа наша - кустики и деревья)
16 янв. 2020
Для тебя самым сложным в той ситуации было найти место или сказать о ней молодому человеку?
16 янв. 2020
Кристина
Я думаю в тот момент более сложным было место и боязнь до него не добежать
16 янв. 2020
И сейчас именно страх не найти места запускает паническую атаку?
16 янв. 2020
Кристина
Насчёт туалета да, а насчёт новой паники это страх наверное умереть
16 янв. 2020
Тревожность возникает от необходимости через какое-то время ехать снова куда-то?
16 янв. 2020
Кристина
Есть страх метро, как раз таки связанный с туалетом, я в метро не езжу, так как работаю рядом с домом, но если нужно куда то поехать то еду на такси
16 янв. 2020
(изменено 16 янв. 2020)
(изменено 16 янв. 2020)
Расскажи мне, пожалуйста, про ситуацию в детстве, которая могла быть связана с похожей туалетной темой? Она может быть связана, как с тобой, так и с кем-то другим, кого ты видела со стороны. Были такие?
16 янв. 2020
Кристина
Я помню один момент, когда я была дома и мне стало плохо с животом, естественно я пошла в туалет и потом выпила таблетку, переживала что снова будет болеть и так бегала всю ночь, плакала, жаловалась маме, но это было не в детстве а примерно лет в 17-20
16 янв. 2020
Кристина
Да, было что то похожее, меня немного трусило по-моему
16 янв. 2020
Кристина, ты пробовала прорабатывать данную тему персонально с психологом?
16 янв. 2020
Кристина
Нет, я никогда не обращалась к психологу
16 янв. 2020
Слышала ли ты что-то о билатеральной стимуляции и методе ДПДГ? (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
16 янв. 2020
Кристина
Нет, о таком в первые слышу
16 янв. 2020
(изменено 16 янв. 2020)
(изменено 16 янв. 2020)
Это одна из самых эффективных техник психотерапии для работы с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством). Почитай об этой методике в интернет. Я использую ее для работы в том числе с паническими атаками, для которых другие виды психотерапии менее эффективны. Для этого нужна личная встреча на 1 или 2 часа для снятия основной причины атаки. В том числе, эта методика может использоваться после основной переработки и самостоятельно для снятия тревожности.
Похожие консультации
Консультацию ведет
4Отзывов
44Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию