Панические атаки. Как избавиться от тревожности?

Месяц назад произошла сильная паническая атака, услышала стук своего сердца, испугалась, что инфаркт будет, вызвала скорую. Кардиограмма ничего не показала, сходила к терапевту прописали глицин, мексидол, адаптол и комбилипен. Паника бывает раз в два дня, между ней тревожность, боюсь что станет плохо и т д, надумываю. Просьба помочь, как избавиться от тревожности? При панике использую метод усиления паники и это помогает или дыхание животом. А вот от тревожности избавиться не могу, пробую даже медитировать