Что со мной не так? Почему я не хочу личного счастья младшему сыну?

В нашем городе нет бесплатной службы психологической помощи. Даже телефон доверия не отвечает. Не дозвонишься. Главврач дневного стационара с большой неохотой общается со мной бесплатно. Так что скорее всего не выйдет проработать чувство вины перед сыном бесплатно.

Бывают такие ситуации, когда поддержать себя медикаментозно просто необходимо, можно подобрать терапию без побочных реакций, на фоне приёма препаратов легче идёт психологическая работа и после отмены таблеток можно спокойно жить и делать дела. Только вам решать обращаться за помощью к специалисту или нет. Я вам описал алгоритм действий в ситуации хронического стресса. И только на очном приёме специалист увидит реальную картину. В НПД вас обязаны принять бесплатно.

Когда я первый раз пришла по записи к психотерапевту нашему три года назад то. Она назвала меня симулянткой, лентяйкой и хитренькой. Упрекала меня за то что я хочу получить психологическую помощь бесплатно. Обзывала меня квашнёй и рекомендовала перестать претворяться больной, пройти диспансеризацию, вылечиться если что то найдут. После чего надо мне тряпке собраться и показывать пример своему сыну. А если у меня есть лишние деньги то предложила визитки двух платных психотерапевтов, один из которых в нашем городе принимает, а второй из Красноярска, но может приехать на дом. Готовьте деньги сказала, одним часом не обойдетесь.

Доброе утро, Елена.

Когда я первый раз пришла по записи к психотерапевту нашему три года назад то. Она назвала меня симулянткой, лентяйкой и хитренькой. Упрекала меня за то что я хочу получить психологическую помощь бесплатно.

Вы можете обратиться за помощью к главному врачу этого медучреждения.

Пройти диспансеризацию, вылечиться если что то найдут.

Диспансеризация - услуга бесплатная и очень полезная. Вы прошли диспансеризацию? Вылечить соматические заболевания и переходить к решению психологических задач - это оправданная стратегия.

Правда в том, что:

Одним часом не обойдетесь.

Надо готовиться к серьёзной и длительной работе со своим психическим состоянием. Личным сообщением отправила вам Контакт бесплатной службы психологической помощи населению.

Со своей стороны предлагаю вам для самостоятельной работы "Дневник деструктивных мыслей" :

Дневник лучше писать от руки, помогает успокоиться и привести мысли в порядок. Дневник состоит из 5 колонок: 1ситуация, 2мысли, 3чувства, 4ощущения в теле, 5поведение. Начинаете заполнять с третьей колонки (записываете сюда своё дискомфортное чувство: вина, злость, тревога и др. ), затем переходите к первой колонке - описываете ситуацию, далее вторая колонка - пишете мысли в этой ситуации, потом четвёртая - слушаете своё тело и описываете ощущения, и потом пятая - пишете что вы сделали в этой ситуации или что вам хотелось сделать. После этого необходимо второй строкой заполнить колонки 2,3,4,5 - первая колонка остаётся та же (ситуация), в этой строке во второй колонке вам необходимо спокойно подумать и записать новую конструктивную мысль реально относящуюся к этой ситуации, затем новое чувство (3 кол), ощущения в теле (4 кол) и поведение (5 кол) что захотелось сделать исходя из новой мысли.

Эта задача не простая, в первое время вторая строка будет вызывать трудности в написании новой мысли (пишите тогда только первую), со временем вы наработаете навык. Результат зависит только от вас.

В очной работе я бы вам порекомендовала когнитивные методики дополнить техниками арт-терапии.

Елена, время нашей беседы завершается. Чем ещё я могу быть вам полезна?

Надо готовиться к серьёзной и длительной работе со своим психическим состоянием. Личным сообщением отправила вам Контакт бесплатной службы психологической помощи населению. 1) Может ли мне эту проработку провести бесплатно наша заведующая психоневрологическим стационаром? 2) Контакт бесплатной службы психологической помощи населению. Туда я могу обратиться для серьёзной и длительной работе со своим психологическим состоянием? Это платно? Телефонные беседы с Москвой я финансово не потяну. Ваши расценки для меня очень дороги. Что посоветуете, как мне получить психологическую проработку хотя бы по бюджетным ценам?

Елена, доброе утро.

Может ли мне эту проработку провести бесплатно наша заведующая психоневрологическим стационаром?

Если это государственное учреждение, то вы можете туда обратиться за бесплатной помощью по своему медицинскому полису. В стационаре вам объяснят все правила и если они не могут оказать такую помощь, подскажут куда вам обратиться.

Телефонные беседы с Москвой я финансово не потяну.

Я вам отправила ссылку на страницу сайта, где вы можете подать заявку на интернет-консультацию.

Туда я могу обратиться для серьёзной и длительной работе со своим психологическим состоянием? Это платно?

Откройте сайт службы, прочитайте, думаю там есть ответы на интересующие вас вопросы или их можно задать на странице обратной связи.

Как мне получить психологическую проработку хотя бы по бюджетным ценам?

По приемлемой для вас цене здесь на сайте можно сделать фильтр и выбрать специалиста:

https://www.psysovet.ru/psychologists?cost_min=500&cost_max=1000

Елена, если у вас больше нет вопросов, закройте пожалуйста тему.

Всего вам доброго.

Вопросы есть, их стало ещё больше. Сын считает, что мне не помогло. Я считаю тоже. Общение было у нас поверхностное, по верхам. Получается, если нет денег, то выхода нет. Даже адвокатам дают дела вести бесплатно. Сейчас короновирус, много людей погибло. Но есть и плюс от карантина. Очищается океан, смог исчез над Китаем, в Венецию приплыли дельфины. Почему бы не попробовать Вам продолжить со мной общаться? Вы же не обеднеете? А если у нас будет результат положительный, то я могу Вам дать рекламу, как специалисту, который действительно помогает людям справиться в сложное время и для Планеты и в из семья.

У вас появились новые вопросы, вы можете запросить ещё бесплатную консультацию, чтобы поработать с разными специалистами и понять какой метод вам больше подходит. Когнитивно-поведенческий подход требует активной включённости в процесс. Я вам дала методику ведения дневника негативных мыслей для самостоятельной работы. Главное это ваше желание и настойчивость по отношению к себе.

Елена, по условиям бесплатной консультации запрос мы с вами проработали. Более серьёзная работа возможна в платном формате.

Всего вам хорошего. Тему закрываю.