Самоизоляция из-за коронавируса. Я отрезана от мира, истерики каждый день. Как себя отвлечь?

Ольга, здравствуйте!

Дома находится все время тяжело, понимаю.

Ваш запрос можно разделить на 2 части: как проводить время в самоизоляции, и что будет потом.

Расскажите, пожалуйста, есть ли все-таки кто-то из близких, друзей, с которыми у вас есть общие темы для разговоров?

Чем вы занимаетесь кроме работы?

Как часто выходите в магазин?

Следите ли за новостями?

Боитесь ли сами заразиться коронавирусом?

Слезные истерики каждый день, все время какие-то мысли ужасные

Какие мысли вас ужасают? От чего вы плачете?

Друзья есть, но сколько и о чем можно говорить, что обсуждать, если не выходишь из дома? Все уже обговорено. Все занятия были в основном вне дома: театр, выставки, прогулки, поездки, шашлыки на даче (не на моей). В магазин хожу, но это 30 мин, не более. Новости смотрю, но скорее для того, чтобы понять, когда закончится карантин, так как я уверена, что проблема чрезмерно раздута и это просто орви, только процент осложнений и, как следствие, смертности чуть выше.

По поводу мыслей. Я достаточно долго имела маленький доход. Сейчас, когда я стала наконец-то жить нормально, я опять все потеряю и стану жить от зарплаты до зарплаты и опять же взаперти, т к «выход в свет» предполагает расходы и немалые, да и в отпуск поехать тоже хочется. Мне помочь некому совсем, отец умер полгода назад, у мамы стало с финансами совсем плохо, одна нищенская пенсия. Она уже престарелая, а я даже поехать к ней не могу. А плачу просто от депрессии наверно, сил нет уже в такой ситуации находиться.

Друзья есть, но сколько и о чем можно говорить, что обсуждать, если не выходишь из дома?

Можете ли вы с друзьями делиться своими переживаниями, проблемами, просить помощь, поддержку?

Есть ли у вас хобби, увлечения, чем вы могли бы заняться дома?

Интересовались ли вы спектаклями, концертами, выставками, которые можно послушать, посмотреть онлайн?

Рассматриваете ли вы возможность поискать дополнительную работу или заняться волонтёрской деятельностью?

Я достаточно долго имела маленький доход. Сейчас, когда я стала наконец-то жить нормально, я опять все потеряю и стану жить от зарплаты до зарплаты и опять же взаперти

На сколько вероятно, что вы все потеряете?

Отец умер полгода назад,

Сочувствую. Горюете ли вы по отцу?

А плачу просто от депрессии наверно, сил нет уже в такой ситуации находиться.

Какое настроение было у вас до начала работы на удаленке и самоизоляции?

Вы знаете, меня не поддерживают. Ответ всегда один: все так. Им конечно проще, у них семьи, а я одна. Хобби домашних нет, могла бы что-то сделать, например, связать, да опять же - магазины закрыты.

В онлайне я не люблю спектакли и концерты, это совсем не то, я никогда их не смотрю дома.

Вот как раз сейчас пытаюсь найти работу на это время, но не все так просто, даже наоборот. О волонтёрстве думала, но пока почему-то не могу решиться. Я год назад пробовала, не получилось.

Все я вряд ли потеряю, хотя вероятность есть. Трудовой договор заканчивается 31 августа и продление под вопросом (это не по причине карантина), но раньше надежды найти хорошую работу было гораздо больше, чем сейчас.

Да, я до сих пор не до конца осознала, что папы больше нет. Понимать, понимаю, но осознания нет.

Настроение было не очень, и без того мучало одиночество, а сейчас просто убивает вместе со всем остальным

Могла бы что-то сделать, например, связать, да опять же - магазины закрыты.

Можете ли вы сделать заказ по интернету?

В онлайне я не люблю спектакли и концерты, это совсем не то, я никогда их не смотрю дома.

Как вариант предложу посмотреть старые телеспектакли, в которых задействованы актеры, которых уже не увидеть на сцене.

О волонтёрстве думала, но пока почему-то не могу решиться.

Кому бы вы хотели помогать? Почему не можете решиться? Хотели бы вы сейчас помогать пожилым людям выгуливать собак и ходить за продуктами или лекарствами?

Да, я до сих пор не до конца осознала, что папы больше нет. Понимать, понимаю, но осознания нет.

Чувствуете ли вы боль утраты?

Настроение было не очень, и без того мучало одиночество, а сейчас просто убивает вместе со всем остальным

Расскажите, пожалуйста, про свое мучительное одиночество, про что оно?

Да, заказы не проблема по интернету делать, но я люблю покупать сама, мне надо вещь или продукт увидеть, потрогать, оценить. Я иногда выбирала в магазине и покупала через интернет, если дешевле было)

Фильмы смотрю, книги читаю, но невозможно так долго только читать и смотреть телевизор. За такое время тоже надоедает

Я пыталась волонтерить, но быстро закончила. Причин много. Это и отсутствие времени, хотя его всегда можно найти, если тебе человек действительно дорог. А в моем случае этого не было. Это и отсутствие не только симпатии, но и какой- то отдачи, эмоциональной прежде всего, отсутствие удовлетворенности, поскольку получалась игра в одни ворота. Могла бы попробовать помогать сейчас пожилым, не знаю, если бы была возможность делать это без жесткого графика, т к я пытаюсь все же найти подработку в интернете, частные уроки или консультации.

Боль утраты ещё не ушла.

Одиночество прежде всего от отсутствия семьи и близких рядом. А все остальное (отсутствие полноценного общения, деятельности) только усугубляет состояние. И так тяжело, а тут ещё и отвлечься не на что.

Да, заказы не проблема по интернету делать, но я люблю покупать сама, мне надо вещь или продукт увидеть, потрогать, оценить.

Понимаю, мы привыкли к определенному укладу, образу жизни, а сейчас многим приходится проходить настоящее испытание - постоянно находиться в семье или с самим собой.

Фильмы смотрю, книги читаю, но невозможно так долго только читать и смотреть телевизор. За такое время тоже надоедает

Я рекомендую составить расписания, распределить время для различных занятий (спорт, чтение, просмотр кино и т.д.), таким образом можно себе помочь справиться с депрессией и с вынужденной самоизоляцией.

Могла бы попробовать помогать сейчас пожилым, не знаю, если бы была возможность делать это без жесткого графика,

Для начала можно узнать, какие есть возможности, какая помощь требуется.

Боль утраты ещё не ушла.

Потери близких проживаются год - полтора, к сожалению, через этот путь надо пройти.

Одиночество прежде всего от отсутствия семьи и близких рядом. А все остальное (отсутствие полноценного общения, деятельности) только усугубляет состояние.

Были ли у вас отношения, были ли вы замужем?

Возможно расписание и поможет, но у меня никогда не было четкого графика работы, т к я преподаватель и график очень разный каждый день, да и человек я не особо организованный, следование четкому графику вызовет напряжение мне кажется, хотя можно попробовать

Попробую поискать возможности и варианты помощи

У меня был гражданский брак, но уже 8 лет я одна, не знаю по какой причине, но не складываются отношения, да и знакомств было очень мало, хотя расставание я уже давно пережила

У меня был гражданский брак, но уже 8 лет я одна, не знаю по какой причине, но не складываются отношения, да и знакомств было очень мало, хотя расставание я уже давно пережила

Как вы видите своё будущее, хотите ли выйти замуж, воспитывать детей?

Да, хочу.

Кроме отсутствия семьи есть ещё проблема. У меня все родственники живут очень далеко, я совсем одна, без помощи и поддержки. Все приходится делать исключительно самой. Может ещё и поэтому мне стало ещё невыносимей находится дома одной. Кажется, что если бы кто-то был рядом, было бы проще в такой ситуации. Хотя многие говорят, что тоже тяжело, но мне кажется, что все зависит от отношений между людьми

Да, хочу

Знакомитесь ли вы мужчинами?

Кажется, что если бы кто-то был рядом, было бы проще в такой ситуации. Хотя многие говорят, что тоже тяжело, но мне кажется, что все зависит от отношений между людьми

Да, находиться постоянно вместе сложно, не хватает личного пространства. И я думаю, что дело не в расстоянии, на котором вы находитесь от родственников, а в невозможности находится с самой собой долго, чувство одиночество обостряется, и все это происходит на фоне горевания по отцу. Как вы чувствуете, когда появилось чувство одиночества? Было ли оно в детстве?

Это чувство всегда меня преследовало, когда я была одна, то есть, мне всегда было плохо одной (сейчас конечно хуже), но мне всегда нужны были люди рядом.

Расстояние здесь играет роль, потому что лично для меня интернет общение - это может быть лишь как временное средство, но когда ты годами одна, оно уже превращается просто в способ узнать, как там дела.

Для меня вообще большое значение имеет совместная деятельность, любая, будь то просмотр телевизора, посещение театра, домашние дела, приготовление к праздникам...

Это чувство всегда меня преследовало, когда я была одна, то есть, мне всегда было плохо одной

Можно сказать, что одиночество вы чувствуете с детства?

Для меня вообще большое значение имеет совместная деятельность, любая, будь то просмотр телевизора, посещение театра, домашние дела, приготовление к праздникам

Что вы чувствуете, когда кто-то с вами рядом? И какой себя ощущаете, когда бываете одна?

У меня был гражданский брак

Расскажите, пожалуйста, как долго продлился брак? Почему расстались? Чувствовали ли вы себя одинокой в браке?

Нет, в детстве я никогда не чувствовала себя одинокой. У меня всегда были друзья, общение. Одной всегда было плохо, но я не помню, чтобы в детстве у меня было такое ощущение.

Когда я одна, я впадаю в депрессию, мне кажется, что теряется смысл жизни, ощущение беззащитности и беспомощности, ненужности и невостребованности. А когда кто- то рядом, зависит от того, кто это

Брак был недолгий где- то года 4. Одинокой себя не чувствовала. Распалось все, как мне кажется, потому что я сама по себе не была ценна для партнера. Он хотел, чтобы я родила ребёнка. Я сказала, что не хочу, чтобы ребёнок рос без отца (мы тогда жили в Испании и мне надо было уезжать из-за того, что закончила вид на жительство и перспектив особых не было, а жениться он не хотел). На что он мне ответил, что сам вырос без отца. Если бы он хотя бы просто сказал, что меня и будущего ребёнка он не оставит, я наверно согласилась бы. Это было начало. Истинная причина мне неизвестна, он мне ее не озвучил.

Мне кажется, что теряется смысл жизни

В чем смысл жизни?

Ощущение беззащитности и беспомощности

Кто вас защищает и помогает?

Ненужности и невостребованности.

Как вы думаете, кому вы нужны? Что такое быть востребованной?

Расскажите, пожалуйста, о своей родительской семье, хватало ли вам любви, принимали ли вас родители такой, какая вы есть, были ли вы с ними близки?

На вопрос о смысле жизни трудно ответить, просто ощущение пустоты воспринимается как отсутствие смысла жизни. Востребованной, это быть нужной людям. Иногда кажется, что ты сам то и не нужен, тобой просто пользуются, тебе звонят, когда что-то от тебя нужно, у тебя просят помощи и т д, а просто так позвонить, узнать как дела, что со мной вообще - а зачем? Очень часто так и случалось. Обо мне забывали надолго. Если я сама не звонила, мной никто не интересовался. Я ради любопытства провела однажды такой эксперимент, обратив внимание на то, что я сама всегда звоню. И на работе то же самое. Коллеги просят помочь, я помогаю, если могу. А мне зачастую даже просто сказать не хотят, как и где они нашли информацию (например, опубликовали статью, я преподаватель вуза). А если о том, кому я нужна, то наверно только маме на сегодняшний день.

У меня не было ощущения, что меня не любят. Хотя в детстве было много запретов. Наверно принимали, хотя критики было много в мой адрес и сравнений с другими тоже. Все, что я делала плохо - это было плохо, а что хорошо, воспринималось как должное. В подростковом возрасте, насколько я помню, я особо не делилась с ними многими вещами, не хотела, чтобы меня не выпускали из дома, т к они всегда боялись, что со мной что-то случится. Да и сейчас я не все рассказываю, но уже потому что не хочу расстраивать маму и заставлять ее волноваться и переживать, она слишком восприимчивая и накручивает себя не по делу. Но любить, любили. Всегда делали все, что могли для нас с братом.

А помогать, мне никто не помогает. Приходится делать все самой. И по дому тоже. Элементарные вещи, как то просверлить дырку в стене, заменить шланг в стиральной машине, прикрепить жалюзи к окну приходится вызывать мастера и платить бешеные деньги. За все то, что любой нормальный мужчина сделает бесплатно. Единственная помощь, которая есть, это спросить что, где и как. Просто попросить, чтобы подсказали, как и что сделать. Но делаю все сама

Иногда кажется, что ты сам то и не нужен

Как вы относитесь к себе самой? Нужны ли вы себе сама? Заботитесь ли вы о себе самой?

Наверно принимали, хотя критики было много в мой адрес и сравнений с другими тоже. Все, что я делала плохо - это было плохо, а что хорошо, воспринималось как должное. В подростковом возрасте, насколько я помню, я особо не делилась с ними многими вещами, не хотела, чтобы меня не выпускали из дома, т к они всегда боялись, что со мной что-то случится.

Я предполагаю, что отношения с родителями в детстве влияют на вас сегодняшнюю, на чувство одиночества, которое можно заглушить общением, кампанией, походами в публичные места.

За все то, что любой нормальный мужчина сделает бесплатно

С этим утверждением можно поспорить.

Единственная помощь, которая есть, это спросить что, где и как. Просто попросить, чтобы подсказали, как и что сделать. Но делаю все сама

Есть ли у вас знакомые, друзья, которых можно попросить помочь, а не только посоветоваться?

Для чего вам нужен мужчина, муж?