Навязчивые мысли, неконтролируемый страх. Наказываю себя за это

А так можно было???

Разумеется, так можно. )

Психотерапия - трудное и горькое лекарство, к ней нужно быть готовым. Но вы не обязаны её выбирать.

Если вы хотите только избавиться от симптомов, то нет смысла обращаться к психологу или психотерапевту - это специалисты, которые занимаются причинами расстройства, а не симптомами.

Вы вправе выбирать то, что по вашему собственному мнению подходит лучше, к чему вы готовы.

Если со временем вы по какой-то причине захотите чего-то большего, вы всегда можете обратиться.

О, спасибо. Я подумаю над этим.