Депрессия, жестокие боли и приступы тревожности. Как удержать себя на плаву?

Елена, Вы вкладывали энергию и силы так, как считали верным на тот момент. Прошлое уже не изменить.

Можете ли вы сейчас выбрать какую-то новую стратегию и направление для применения своей энергии и сил?

Сейчас не в состоянии что-то формулировать и выбирать. На самом деле я уже 2-3 года прилагаю усилия для создания нового направления. Но малейшие попытки почти сразу приводят к истощению, выгоранию, упадку сил и очередному погружению в депрессию. Такое ощущение, что вокруг меня забор, я могу только смотреть в щели, а весь остальной мир от меня закрыт. И стены сужаются. Куда делись все великие планы, амбции, возможности - неясно, все схлопнулось.

Расскажите, пожалуйста, что у вас сейчас с отношениями с мужчинами. Есть партнёр, любовник, муж?

Нет, сейчас никого нет, тут бы сил набрать на повседневные дела, какие тут отношения... Я полностью потеряна, не могу думать даже о ком-то. И не хочется. Хотя есть заинтересованные, но у меня полное отключение от этой темы сейчас.

Елена, расскажите, пожалуйста, что или кто давали Вам силы раньше, несколько лет назад?

Все как-то шло само собой. Многое получалось, было, наверное, состояние потока.

Потом будто свет выключили. И пошли "откаты". На работе система начала меняться (не в лучшую сторону), я ушла оттуда на волю, о чем не жалею, но сил не прибавилось. Любые попытки как-то меняться ничего не дают. Раньше была вера в себя, в свои идеалы и интересы, теперь все потеряло ценность.

Представьте, что Вы снова в этом же состоянии потока и включен свет.

Что бы начали делать завтра в первую очередь?

Хотелось бы сделать многое, о чем мечталось. Например, строить свой дом за городом (в городе уже не хочу жить). Завершить начатые дела и проекты, пройти переквалификацию и объездить новые страны. Но нет сил на элементарное, повседневное. Иногда я стараюсь медитировать или как-то вызывать положительные состояния, но все возвращается снова к истощению.

Например, сейчас мне надо как можно скорее закончить несколько дел, чтобы уехать на юг. Но я не могу уже месяц собраться с силами. И только поэтому не могу уехать, а время идет...

Если здесь получается писать и тратить время, значил силы на элементарные и повседневные вещи точно есть. А мысли о доме, о делах и проектах, о переквалификации говорят о том, что силы есть и на это.

Другой вопрос, почему Вы выбираете находится в таком состоянии, а не идти к желаемому?

Чем Вам так выгодно находится именно в обессиленном состоянии?

Не знаю, но как только я ощущаю небольшой прилив вдохновения и сил, они быстро сгорают. Боюсь неудач, хотя раньше это вообще не останавливало. Какие-то новые страхи.

Но эти ремарки по поводу того, что я тут сижу и пишу - выглядит как попрек, зачем вообще обращаюсь за помощью, что также подкашивает, прямо скажем. На самом деле несколько дней откладывала обращение, стеснялась и думала, как справиться самой. Эта жуткая боль меня уже просто заставила что-то писать здесь. Никакой выгоды тут нет. А вот упреки "зачем тут пишешь" наводят на размышления, что и тут я так же не найду поддержки. То есть вообще нигде. И куда потом двигаться - непонятно. Да и нет сил двигаться, мотивации тоже.

Попрек - это Ваша интерпретация. Я написал в полностью противоположном контексте. Раз справились с тем, чтобы написать и не убегаете, как многие после первого вопроса - значит Вы сильная и энергия есть. И это очень хорошо!

Когда появился этот страх неудачи? После какого события?

Не знаю. Конкретного события нет. Может, накопился ряд событий.

Нет у меня энергии. Я уже писала, что несколько лет еле ползаю, не могу делать простые вещи. Мне регулярно предлагают работу, участие в каких-то перспективных проектах, а я не могу даже начать, отказываюсь - все равно всех подведу, нечего и вписываться. Сгорю в самом начале, даже не на полпути. Хотела найти ресурсные техники, виды деятельности, но пока все попытки ни к чему не привели.

Писать мне несложно, т.к. моя жизнь напрямую связана с текстами. Я журналист и переводчик.

Елена, а что может дать вам больше энергии, чтобы вернуться в состояние потока? Столько, чтобы можно было не волноваться о сгорании.

Про ресурсную технику напишу в личку.

Елена, а что может дать вам больше энергии, чтобы вернуться в состояние потока?

Если бы я знала, то уже вернулась бы...

Про ресурсную технику напишу в личку.

На самом деле я многие техники пыталась внедрить. И утренние страницы пишу, и просто дневник, и цели ставлю, и трекеры привычек. Но как тольк спад сил - сразу на неделю могу забыть о любой системе. Только и могу, что лежать и смотреть в одну точку. Уже десятки попыток

Ресурсные техники работают с пробуксовками, когда не переработаны какие-то старые проблемы или травмы. Их надо убирать и перерабатывать.

Сейчас поясню, что происходит с энергией.

Наша голова разделена как бы на 2 части. Первая часть - сознание, вторая бессознательное. Они разделены фильтром или чугунной крышкой, которая пропускает в одну сторону.

Все непереработанные травмы, начиная с детства проваливаются в бессознательное и не могут вылезти сами обратно.

Каждая такая травма или травмочка и проблемка продолжают уже в автоматическом режиме искать решения для переработки. На это тратится энергия. Чем больше таких непереработанных проблем, тем больше уходит на них энергии и тем меньше энергии остается на реальную жизнь.

К 30-40 годам почти у каждого человека таких проблем более 100. По мере переработки и решения проблем разного рода, не только психологических, освобождается энергия и жизнь начинает возвращаться в состояние потока. Я это наблюдаю в течении 6 лет у самых разных людей, которые работают по моей методике решения проблем.

Расскажите мне еще про сон, витаминки и секс.

Как дела с этими 3 позициями?

К 30-40 годам почти у каждого человека таких проблем более 100. По мере переработки и решения проблем разного рода, не только психологических, освобождается энергия и жизнь начинает возвращаться в состояние потока.

Да, отлично понимаю, о чем речь. На самом деле много что уже пересмотрела и проработала. Веду тетрадки, проходила ретриты. И это было не впустую, многое переосмыслила, стала относиться к разным вопросам спокойно. Возможно, еще зрелость, взросление повлияли на эмоциональный фон.

Тем более обидно после таких мероприятий по самопрокачке как-то ощущать скатывание вниз. Это все далось непросто, но что меня подтачивает - непонятно. Если уж рассуждать в мистическом ключе, можно говорить, что кто-то меня опустошает со стороны. Было бы просто так думать, конечно. Но в самом деле - будто стены и препятствия во всех делах. Раньше этого не было. А здоровье именно на фоне психосоматики просто рушится. Даже походка как у старушки теперь, со стороны в зеркале увидела (мне 40 лет).

Расскажите мне еще про сон, витаминки и секс.

Сон очень плохой. Стараюсь держаться в графике, но регулярно сбиваюсь. И много лет была депривация сна, спала по 3 часа или вообще на ногах по 2 суток (это без химии, просто такая насыщенная жизнь). Всегда была совой, но удается периодически вставать рано, делать много дел, это вдохновляет. Но потом прибивает буквально к земле приступ каталепсии - могу спать 1-2 суток без сил. Какое-то отключение, спишь как под снотворным, хотя не пью их.

Витамины стараюсь пить регулярно. В основном Аевит, Алфавит, кальций. В прошлом году один знакомый психолог посоветовал принимать Л-карнитин и тирозин для энергии. Пила, но разницы не ощутила.

Секса у меня, соответственно, нет, так как я одна. Но это не проблема, особо не была никогда этим вопросом обеспокоена. На первом месте были эмоциональные привязанности, без внимания и понимания ни о какой близости ради нее самой речи нет. Это возможно только с близким человеком. Раз у меня сейчас (да и уже давно) полная рассогласованность на всех фронтах, отношения невозможно строить. Я истощена предельно, чтобы кто-то еще меня дергал - не выдержу.

Мне как будто не удается в этой жизни закрепиться - не знаю, за что держаться, как пуповину отрезали. Я никогда не научусь этому, такое впечатление. Сейчас полистала свои дневники, за несколько лет. ТАм столько всего передумано, перелопачено и переосмыслено. Неужели никаких результатов? Сколько усилий не вкладывай - все иллюзия, иду ко дну, груз давит. Что это за груз и какова его природа? Нет ответа до сих пор.

Сейчас головная боль почти прошла, но продолжалась 3 дня. Нервная система будто живет какой-то отдельной жизнью. То в сон кидает, то прилив боли в голове, то слабость. Если сейчас я немного отхожу, то уже давно убедилась, что это может смениться очередным припадком слабости и обострением депрессии. Сколько себе не внушай разные установки, все равно нет этой пуповины, которая бы меня связывала с жизнью (