Депрессия, жестокие боли и приступы тревожности. Как удержать себя на плаву?

Елена, спасибо за подробный ответ.

У любых действий всегда есть результат, поэтому то внимание, которое вы уделяли и уделяете сейчас себе принесет в итоге важные результаты в жизни. А с каждым словом, написанным в дневниках и даже в этой консультации со мной вы делаете новые шаги к восстановлению здоровья. Вот и голова же прошла не просто так. Разрешите себе продолжать восстановление. Наш организм уникальная самовосстанавливающаяся система. Я это наблюдал на себе после двух полосных операций. Наши раны автоматически заживляются даже без наших специальных усилий.

Про груз.

Давят, как правило, непереработанные обиды в отношениях из прошлого. Их можно или быстро переработать с помощью техник психотерапии или ждать пока собственная психика переработает их сама.

Про пуповину.

Я - это часть жизни вокруг Вас. Что связывает Вас и меня сейчас на этом сайте? Это тоже жизнь, причем не только Ваша.

Я Вас попрошу сделать секретное упражнение. Никому о нем не рассказывайте. Ок? ;-)

Возьмите что-то в руку и сожмите это максимально сильно. Это ваш груз и плита, которая давит последнее время.

Продолжайте максимально сжимать этот предмет столько, сколько сможете.

Когда сделаете, напишите мне о своих результатах и мыслях, которые придут к Вам во время и после упражнения.

Вот и голова же прошла не просто так. Разрешите себе продолжать восстановление.

Да, конечно. Но без этого легче не стало - паника не оставила, задыхалась полдня. Приступы легкого удушья даже были. Сидишь и судорожно вдыхаешь, как рыба на берегу.

И вечером вчера меня вырубило на 12 часов, не могла очнуться. Последние несколько лет я это уже почти не могу контролировать. Если что-то внутри выключается, то нет сил сопротивляться, даже если нужно.

Давят, как правило, непереработанные обиды в отношениях из прошлого.

Да, я очень сильно многое переживаю. Но и многое пересмотрела, переработала, спокойно могу анализировать. Какое из событий на меня так разрушающе действует - так и не смогла вычислить до сих пор. Может, долги - во всех смыслах, физические и ментальные. Но резервы на исходе, тело малость отказывает.

Возьмите что-то в руку и сожмите это максимально сильно. Это ваш груз и плита, которая давит последнее время.

Продолжайте максимально сжимать этот предмет столько, сколько сможете.

Когда сделаете, напишите мне о своих результатах и мыслях, которые придут к Вам во время и после упражнения.

Сжимала спортивный снаряд, вложила в это все, что у меня есть. Был момент тошноты, отчаяния, потом опустошение.

Знаете, зимой была в Москве, вырвалась туда на какое-то время, там стало легче. Даже на карантин там осталась, ради смены обстановки, не жалею об этом. Но депрессия меня все равно настигла потом.

Когда я там ходила по городу, еще до изоляции, так хотелось все изменить к лучшему, но сил все еще не было на перемены. И я дала себе прямо зарок, что я эту плиту над моей головой уничтожу, раскрошу... Во что бы то ни стало.

Позже возникла иллюзия, что она как-то ослабела. Но после апреля в карантинной Москве нервы начали сдавать, все-таки все это давило, происходящие события (хотя со мной ничего не произошло, я вообще работала в инфоштабе коронавируса аналитиком и знала объективную ситуацию). Уехала в Подмосковье, была возможность там пожить. Месяц провела в Бородино на даче у знакомых. На природе восстанавливаться начала, но через пару недель меня снова накрыло депрессией и атаками. Мне никто не мешал, природа прекрасная, покой и воля. И снова этот жуткий груз и страхи, они просто раздавили меня изнутри. Это все та же проблема, коронавирус тут вообще не при чем (мне и без этого несладко).

Я вижу по рассказу, что процесс восстановления идет и есть положительные результаты, которые надо закреплять и продолжать развивать.

Как Вы считаете, о чем было это упражнение с максимальным усилием?

Как Вы считаете, о чем было это упражнение с максимальным усилием?

Точно сказать затрудняюсь. Может, на проработку резервов, на прорыв или для решимости.

На самом деле эти 3 дня у меня были достаточно безумные. Я то сплю беспробудно, то работаю безостановочно, а когда выходила на улицу сегодня, меня чуть машина не сбила насмерть. Она врезалась в бетонный забор рядом со мной, на то место, где я только что прошла. Самое интересное, что после этого водитель ехал дальше за мной по тротуару и все равно пытался меня задавить (? ). Пьяный, конечно. Потом вырулил и восьмерками себе поехал дальше. Это у нас так культурно в Петербурге все водят. Даже не пугает, просто абсурд какой-то. И все равно равнодушие какое-то внутри.

Водитель не задавил и уехал, значит и депрессивное и нересурсное состояние может уехать также в прошлое, оставив только след в памяти.

Какие еще есть мысли по поводу упражнение с усилием? О чем оно еще именно для Вас?

Какие еще есть мысли по поводу упражнение с усилием? О чем оно еще именно для Вас?

Вопрос, сколько и где взять силы, чтобы что-то получилось, все время на дефиците.

Что произойдет с рукой, если это упражнение повторять ежемесячно каждый день?

Андрей, меня госпитализировали сегодня. Внутреннее кровотечение, потеряла много крови. Большие нарушения в органах, будут что-то вырезать. Вообще в ужасе, но многое стало понятно. Все мои обмороки были из-за этого. Не знаю, как я буду после этого функционировать. Так что все эти мои попытки все равно ни к чему не приведут

Елена, то что мы делали в консультации поможет вашему организму найти быстрее силы для восстановления, остальное сделают врачи. Здоровья Вам!

Мне делали две полосные операции несколько лет назад и удалили часть внутренних органов. Все это вполне можно преодолеть, как бы это не казалось сложным. Организм заживает очень быстро.

Пишите мне, если нужна будет поддержка или советы во время восстановления!

Спасибо, постараюсь выжить)

Я не закрываю эту консультацию. Напишите, когда все образуется. Продолжим жить! ;-)

Елена, дайте, пожалуйста, обратную связь здесь или в личку. Как дела?