Резкие необоснованные перепады настроения. Нет сил видеть кого-то и вести беседы

Здравствуйте. Можете вспомнить, какие мысли вас посетили незадолго до того момента, когда произошла резкая смена настроения?

Не могу сказать, что я думала о чем-то конкретном. Смотрела в окно, реагировала на окружающие предметы.

Хорошо, тогда давайте вспомним, какие мысли вас посещаю, когда вы попадаете в состояние усталости и полной апатии?

И аналогично вспомнить мысли, когда ваша жизнь кипит. Чего вам хочется? Ради чего вы вступает в эту гонку "всегда везде быть, все сделать, все успеть"? Что вас толкает?

Меня может расстроить что-то совершенно не значимое. Я провалялась неделю после того, как прочитала, что Монро не могла родить и начала все это проецировать на себя. Бывает ощущение, что окружающие настроены против меня, что если кто-то смеется - то надо мной, что меня обманывают или скрывают что-то. Это связано, наверное, что у меня плохое настроение и я просто в себе не уверена, потому что я начинаю проверять телефон, закрыта ли дверь, электроприборы раз по 300.

С активностью все наоборот. Нет мыслей определенных. То есть я просто встаю из-за стола или просыпаюсь утром и на меня накатывает душевный подъем и ощущение, что я могу просто все! Что у меня вот нет даже физических каких-то границ.

Я просто в себе не уверена

Что вас заставляет чувствовать неуверенность? Был ли отрицательный опыт в жизни, когда задуманное не получалось? Либо было особое отношение людей, которые говорили вам, что "у тебя ничего не получится/ты ничего не можешь/ты никто" (в таком ключе)?

Думаю, это комплекс отличницы. Высокая планка и боязнь не соответствовать

Очень хорошо. Когда этот комплекс начал в вас проявляться? Какие события предшествовали?

боязнь не соответствовать

Чем или кем вызвана эта боязнь? Какие мысли появляются, когда вы не можете соответствовать установленной планке?

Я в мужском коллективе. Если я хоть на минуту выбьюсь из ритма - меня затопчут.

Если что-то идет не так, я считаю себя неудачницей, замыкаюсь, игнорирую близких; не могу есть, спать, не могу на чем-то сфокусироваться и так далее

Если я хоть на минуту выбьюсь из ритма - меня затопчут.

Это вы так думаете или уже был прецедент?

Да, бывали неприятные ситуации

Можете описать подробнее?

Не хотелось бы об этом говорить.

Хорошо. Я объясню причину "качелей" вашего состояния. Дело в том, что у вас отсутствует собственная (истинная) цель в жизни. Вы пытаетесь соответствовать определённой планке или стандарту, который сами себе и навязали. Когда человек идет к ложной цели и действует против себя, то есть игнорирует свои настоящие желания и интересы, его энергия быстро растрачивается, не происходит ее восполнения. Цель не его, следовательно и зарядить она не может. Потому и происходит быстрое выгорание, истощение ресурса. Как следствие - потеря интереса к жизни, апатия и фрустрация. В минуты, когда вам кажется, что жизнь кипит, на самом деле вы стремитесь как можно больше загрузить себя различными делами, опять же убегая от своих истинных целей и желаний. И опять же эта гонка вам навязана желание соответствовать определенному стандарту.

В вашей жизни произошла череда событий, о которых вы не хочет говорить. Но именно они и заложили в вас почву для ограничивающих убеждений, которые сводятся к тому, что вам необходимо "всегда быть лучшей, иначе вас осудят". Осуждение всегда связано с болезненным опытом, а болезненный опыт поражает страх возвращения подобных ситуаций в жизни и испытания подобных чувств.

Страх боли заставляет вас убегать. Когда вы избавитесь от него, "качелей" не будет. Первым шагом с вашей стороны будет признание этого страха и отпущение тех ситуаций, которые его вызвали. Следующим - восстановление связи с вашим истинным "я" (чего вы на самом деле хотите? ).

Не знаю, могу ли я с этим согласиться. Вам, как специалисту, однозначно, виднее, но я обожаю свою профессию, я занимаюсь любимым делом и я просто не могу дождаться завтрашнего дня, чтобы снова оказаться там. Согласна, что я бегу от проблем, насколько это возможно, но это сто процентов не связано с карьерой.

Имелось в виду, что навязанные внешними факторами рамки истощают ресурс, и человек перестает слышать и понимать себя.

я бегу от проблем, насколько это возможно

Что вас пугает в проблемах? Вы неуверенны, что можете с ними справиться? Или вы боитесь, что в случае неудачи вы не дотяните до определенного стандарта?

И еще один важный момент. Комплекс "отличницы" был у вас всегда?

Кому хочется бороться со сложностями, если этого можно избежать?

Сколько я себя помню, да, всегда.

Сколько я себя помню, да, всегда.

Вы сказали, что он проявляется у вас в мужском коллективе. Сейчас же утверждаете, что так было всегда. Как именно комплекс отличницы вы показывали в детстве? Какие у вас были отношения с родителями?

Кому хочется бороться со сложностями, если этого можно избежать?

Когда человек прикладывает много усилий, чтобы избежать что-то, оно непременно появляется в его жизни. На чем делается акцент, то и реализуется. Это расставление приоритетов. Одни смотрят именно на развитие, а другие на подводные камни.

Скажем так: этот комплекс присутствовал у меня со школы, но сейчас он какой-то прямо болезненный. То есть если я знаю, что не справлюсь идеально - даже не приступаю к задаче.

Я младший ребенок и мне было важно быть лучше старших (чтобы не сравнивали). Но родители меня обожали. Я очень залюбленная.

Одни смотрят именно на развитие, а другие на подводные камни.

Я это понимаю как "если сосредотачиваться на неудачах и проблемах - они будут повсюду"