КонсультацииОтношения в парах
Накручиваю себя из-за отношений. Как наладить свое эмоциональное состояние?
Здравствуйте, Артём. Если условия консультации вас устраивают можно начать диалог
Да, начнем
Артём, какая причина ухода прошлой девушки, как она вам это объяснила?
Вы сейчас ей не говорите о своих страхах, а поведение ваше как-то при этом изменилось?
Прошлая девушка сказала, что появился другой парень, к которому она испытывает эмоции, она бросила меня через сообщения, так как сказала, что вживую ей было бы стыдно сказать это.
Поведение в целом не изменилось, я не игнорирую её, пишу так же, как и раньше
Вы переживала по поводу того разрыва? Что вы чувствовали, когда она так поступила и не сказала вам в газа о разрыве?
Да, переживал, я плакал и мне было очень неприятно, больно, что со мной вот так поступили
Всякие ужасные вещи
Артем, действительно ли эти мысли ужасны? Что значит для вас слово "ужасно"?
Это покажет меня неуверенным человеком.
А вы уверенный в себе человек? Или вы боитесь быть самим собой? Вам хочется казаться уверенным? Вы боитесь, что если она увидит, что вы покажете свои слабости, она будет по-другому к вам относиться?
Я и сам понимаю, что такими мыслями я проявляю неуважение и недоверие к своей девушке
А я вот наоборот, не вижу здесь неуважения и недоверия. Вы сомневаетесь не в ней, а в себе. То есть боитесь, сомневаетесь, что окажетесь недостаточно хорошим для нее.
И думаю, что то ваше расставание не прожито до конца. Вас бросили, даже не сказав об этом при встрече. Вам было больно, вы переживали. И это повлияло а вашу самооценку. Почему другой, чем я хуже?
И сейчас когда отношения стали ближе, включилась самозащита "а вдруг опять бросит? "
Сравнивать людей нельзя и бессмысленно
Вы сравниваете не людей, а ситуации.
Ужасные мысли для меня - это те, которые заставляют меня думать о плохом исходе
Я не хочу потерять её, так как она меня ценит и я её очень ценю за отношение ко мне
Я вас понимаю, что вы не хотите ее терять. Но разве есть сейчас причины для этого, кроме ваших мыслей?
Когда у вас появляются подобные мысли, спрашивайте себя -насколько они реальны? Почему я об этом думаю? Какие есть доказательства для этого? Или это страх из прошлого? Но сейчас прошлого уже нет, ситуация совсем другая, и девушка другая, и отношения другие. А значит, и все будет по-другому.
Ведь сейчас это только в вашей голове, и никто кроме вас не сможет эти мысли изменить. Но если продолжать об этом думать, может начать меняться и поведение. Что-то вроде того "чтобы меня не бросили, я сам все сделаю для разрыва".
Вам надо отпустить ту ситуацию. Ее уже нет. Все прошло. И дело не в вас, просто так сложилось.
И работать над самооценкой и уверенностью в себе.
Возможно, тот факт, что в те моменты, когда я предлагаю встречу, она говорит, что надо помочь маме, а я думаю. , что вдруг не правда
Артём, я вижу, что у вас присутствуют некоторые искажения мышления. Поэтому я спросила про слово ужасно. Сюда же относятся и домыслы, которые вы делаете. Вам все равно придётся доверять человеку, к которому есть чувства. А если не будет доверия, то вряд ли такие отношения продлятся долго. Поэтому с мыслями надо работать, не верить им "вслепую"
Что мне конкретно делать в моменты, когда я начинаю додумывать?