Боюсь начинать отношения. Как выйти из зоны комфорта и научиться общаться с незнакомыми людьми?

Я не сильно волновалась по этому поводу, я думала, что она подтвердит мои догадки и скажет, что всё хорошо. Я шла с надеждой и уверенностью в то, что мне подскажут что делать

Я чувствовала ответственность за её эмоциональное состояние.

Как вы ощущаете эту ответственность? Какая она? Где она в теле у Вас?

Она у меня в голове. Я ощущаю рациональность и воспринимаю это как должное. Как будто это я взрослый, а она ребёнок

Если бы у нее был какой-то образ, то какой бы он был? На что похоже? Как она находится у Вас в голове? Она тяжелая или легкая, большая или маленькая, комфортно ли Вам с ней?

Вам всего 7 лет, чего Вам как ребенку хочется в этот момент?

Отвественности находится по середине, она имеет четкую форму шара, не слишком тяжёлая, но большая

Я хотела внимания, спокойствия, поддержки

Что Вам хочется сделать с этим шаром? Он Вам нужен сейчас?

Хочется его уменьшить. Из-за него у меня не хватает места на что-то для себя. Сейчас я бы очень хотела чтобы о мне кто-то заботился. И чтобы это ответственность за других перешла в ответсвенность за себя

Вы можете отдать этот шар маме? И сказать ей-мама, это ответственность твоя, ты мама, я дочь, ты взрослая, а я маленькая, у меня есть своя жизнь, а от тебя мне нужна поддержка.

Попробуйте это сделать сейчас мысленно

Я это сделала

Но я боюсь, что она отдаст мне его обратно чуть позже. А я возьму, потому что люблю её

Сейчас мама взяла это шар? Что между вами происходит? Как Вы сейчас себя чувствуете?

Она взяла, но немного неуверенно. Как будто не по желанию, а потому что надо. Я чувствую и облегчение и вину за то, что сделала это

Но я боюсь, что она отдаст мне его обратно чуть позже. А я возьму, потому что люблю её

Мария, лучшее, что Вы можете сделать для своей мамы, если любите ее-начать жить своей жизнью и быть счастливой. Когда Вы играете не свою роль-роль матери, нарушается родовая иерархия. Ваша роль-быть дочерью. Ваша мама дает любовь, заботу и поддержку (насколько может), а Вы берете. Только так и никак иначе.

Да, я понимаю это

Она взяла, но немного неуверенно. Как будто не по желанию, а потому что надо. Я чувствую и облегчение и вину за то, что сделала это

Очень хорошо, что она взяла ее. Позвольте Вашей маме быть взрослой, у нее точно хватит сил, и она справится, ведь она старше Вас, она выше в родовой цепи.

Что это за чувство вины? Что именно Вы сделали и за что испытываете вину?

Держите фокус на облегчении, позвольте ему жить внутри Вас

Не знаю, всё правильно. Я понимаю что всё так как должно быть. Просто я слишком долго это несла, уже привыкла. Я думаю, что мне нужно будет время, чтобы принять и осознать всё это

Я ещё несколько раз проработаю эти ситуации и думаю с каждым разом облегчения будет всё больше