Не могу отпустить бывшего, но понимаю, что я должна уважать себя и не допускать к себе такого отношения

Мария, здравствуйте. Можем обсудить вашу ситуацию. Что вам важно понять за время нашей короткой беседы?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

Мне важно понять, как перестать его ждать? Как дать себе понять, что я не заслуживаю такого отношения и отпустить его?

Мария, давайте порассуждаем:

Что заставляет вас ждать его?

Что ожидаете от его возвращения?

Какая вы сейчас и какая вы будете, когда он вернётся?

Я думаю о том, что он может вернуться, что он все таки будет более решительным (тк он то отдалялся, то снова был рядом). Мне кажется, что будто он поймёт, что я нужна ему. Что захочет продолжения отношений.

В целом, я без него нормально живу, у меня есть цели, интересы, я всегда чем-то занимаюсь. Если он вернётся, то я буду такой же, в целом, моя жизнь не изменится. Но мне нравилось разделять свою жизнь с ним.

Мария, доброе утро.

Мне кажется, что будто он поймёт, что я нужна ему.

Он вам нужен? Как вы себя чувствуете когда нужна ему и когда не нужна ему?

Что захочет продолжения отношений

Вы хотите продолжения отношений?

Расскажите об этом:

Но мне нравилось разделять свою жизнь с ним.

Что это для вас «разделять свою жизнь»?

Доброе утро.

Когда я нужна ему, мне хорошо. Но, если я думаю о том, что я ему не нужна, тогда я решаю для себя, что и мне это не нужно. Потому что, никакого продолжения не может быть, раз я ему не нужна.

Сейчас, когда уже прошло определенное время, я решаю, что такие отношения мне не нужны. Потому что в отношения должны вкладываться оба. При этом я почему-то жду его возвращения. И в других людях ищу именно его черты.

«Разделять свою жизнь с ним» - мне нравилось что-то для него делать. Я все делала с удовольствием, нравилось радовать его.

В целом, я без него нормально живу, у меня есть цели, интересы, я всегда чем-то занимаюсь. Если он вернётся, то я буду такой же, в целом, моя жизнь не изменится.

Если он вернётся ваша жизнь не изменится, только вы начнёте радовать его?

Мне нравилось что-то для него делать. Я все делала с удовольствием, нравилось радовать его.

Иными словами: вы ему нужны, чтобы радовать его:

Когда я нужна ему, мне хорошо. Но, если я думаю о том, что я ему не нужна, тогда я решаю для себя, что и мне это не нужно. Потому что, никакого продолжения не может быть, раз я ему не нужна.

Верно?

Я хотела с ним нормальных отношений, семью, к чему все и ушло.

А потом в один момент я стала ему не нужна.

Возможно, что изменения произошли бы в моей жизни.

Я хотела с ним нормальных отношений, семью, к чему все и ушло.

Он оправдал ваши ожидания?

Потом в один момент я стала ему не нужна.

Вам нужен этот человек?

Возможно, что изменения произошли бы в моей жизни.

В какую сторону изменится ваша жизнь, если он вернётся?

Не оправдал ожиданий.

Я не могу однозначно ответить на вопрос, нужен ли мне он. Он мне был нужен, но с таким отношением в свою сторону, я делаю вывод, что, наверно, нет.

Возможно, моя жизнь изменится в лучшую сторону, тк мне станет спокойнее от того, что он рядом

Здравствуйте, Мария.

Он мне был нужен, но с таким отношением в свою сторону, я делаю вывод, что, наверно, нет.

Он вам нужен другим... , какие свои потребности в с ним удовлетворяли, что он вам давал?

Возможно, моя жизнь изменится в лучшую сторону, тк мне станет спокойнее от того, что он рядом

Вы говорите о чувстве безопасности?

Здравствуйте!

Я его принимала любым, не пыталась исправить. Меня даже умиляли его недостатки.

Просто, я не хочу, чтобы он был рядом, только, когда ему это необходимо, а потом я будто и не нужна. Я не хочу такого отношения к себе, поэтому и говорю, что, наверно, он мне не нужен, раз так относится ко мне.

Мне нравилось с ним общаться, мне казалось, что у нас много общего, при этом он очень хорошо относился ко мне, был очень внимательным. Какое-то время мы жили вместе.

Я говорю, что, возможно, мне станет спокойно, если он вернётся, потому что я перестану ждать его. По-крайней мере, раньше была такая ситуация. Мы перестали общаться на длительное время, потом он вернулся и мне стало спокойно. Когда его нет рядом, я часто о нем думаю, ранее мониторила постоянно страницы в соц. Сетях (сейчас перестала). В прошлый раз он вернулся, и мне просто спокойно, зная, что он точно придёт домой.

Мария, доброе утро.

Я не хочу, чтобы он был рядом, только, когда ему это необходимо, а потом я будто и не нужна. Я не хочу такого отношения к себе,

Скажите, как вы хотите, чтобы было?

Мне станет спокойно, если он вернётся, потому что я перестану ждать его.

В прошлый раз он вернулся, и мне просто спокойно, зная, что он точно придёт домой.

Для чего вы его ждёте? Чтобы как-то справиться со своим чувством тревоги или почувствовать себя в безопасности? Что он вам даёт в плане эмоций?

Доброе утро.

Я хочу отпустить его.

У меня нет чувства тревоги и чувства, что я не в безопасности.

Жду я его, потому что мне кажется, что это не конец отношений.

Я не могу сказать, что он мне что-то давал в плане эмоций, чего сейчас у меня нет.

Мария, вы вполне самодостаточный человек:

У меня нет чувства тревоги и чувства, что я не в безопасности.

Я не могу сказать, что он мне что-то давал в плане эмоций, чего сейчас у меня нет.

Вы ждёте его:

Жду я его, потому что мне кажется, что это не конец отношений.

Чтобы чувствовать себя кому-то нужной, чтобы было кому помогать и кого радовать?

Что можете для этого:

Я хочу отпустить его.

Сделать?

Нет, у меня так же нет необходимости быть кому-то нужной, для того, чтобы чувствовать свою значимость. Я себя вполне хорошо чувствую без отношений.

Для того, чтобы его отпустить, я анализирую наши отношения, из которых делаю вывод, что он мне, наверно, ничего и не давал, кроме своего присутствия.

И я стараюсь все это обдумывать, чтобы понять, что, это, наверно, не то, чего я хочу.

Перестала мониторить его страницу.

В целом, я без него нормально живу, у меня есть цели, интересы, я всегда чем-то занимаюсь.

Если я думаю о том, что я ему не нужна, тогда я решаю для себя, что и мне это не нужно. Потому что, никакого продолжения не может быть, раз я ему не нужна.

Я не могу однозначно ответить на вопрос, нужен ли мне он. Он мне был нужен, но с таким отношением в свою сторону, я делаю вывод, что, наверно, нет.

Нет, у меня так же нет необходимости быть кому-то нужной, для того, чтобы чувствовать свою значимость. Я себя вполне хорошо чувствую без отношений

Для того, чтобы его отпустить, я анализирую наши отношения, из которых делаю вывод, что он мне, наверно, ничего и не давал, кроме своего присутствия.

И я стараюсь все это обдумывать, чтобы понять, что, это, наверно, не то, чего я хочу.

Вы всё верно делаете, вы сами управляете своими мыслями, а через мысли управляете своими чувствами и действиями (ждать-не ждать).

Для того чтобы его отпустить можно применить технику письма-прощения. Если вы готовы написать такое письмо, я отправлю вам инструкцию личным сообщением.

Да, можно попробовать

Мария, здравствуйте. Отправила вам личное сообщение. Когда сделаете упражнение, поделитесь здесь своими мыслями, чувствами, ощущениями.

Хорошо, спасибо!