Тяжело переживаю безработицу и одиночество. Как избавиться от проблем с общением?

Дмитрий, есть такая известная и популярная сейчас фраза: "Нельзя решить проблему, оставаясь на том же уровне мышления, на котором она была создана". Дмитрий, это как раз о том, что пока Вы находитесь в состоянии того, что Вы "действительно плохо себя чувствуете", что Вы "по факту год ищете работу", то это будет и дальше так. Потому что это действительно Ваша реальность на сегодняшний день.

Вам надо увидеть свою цель, так, как будто она уже свершилась и начать менять свою жизнь уже сейчас. Что делает человек, который уже имеет хорошую работу? Он встаёт рано, планирует все свои дела, выделяет время на занятия спортом (зарядкой), контролирует режим питания, следит за своим внешним видом, постоянно повышает квалификацию.

Все это уже надо начать делать так, как если бы работа была. На этом этапе часто происходят срывы и откаты назад, потому что тело привыкло к другому режиму жизни, размеренному, ни к чему не обязываюшему. В такие моменты Вы даже можете почувствовать ухудшение своего самочувствия. Но если не будете останавливаться, то преодолеете это препятствие. Подумайте, что бы вы могли изменить уже сейчас? Можете ли Вы поставить себе задачу и не свернуть с пути месяц-два? И при этом получать удовольствие от своих изменений?

Со взаимоотношениями тема более объёмная и глубокая и точно не на одну письменную консультацию. Отношения с другими людьми строятся по образу и подобию отношения с самим собой. Надо уметь уважать, ценить, развивать, нести ответственность за себя самого, тогда это будет получаться и с другими. Могли бы Вы описать, как Вы относитесь к себе? Что в себе Вы цените, чего Вы достигли, к чему Вы стремитесь сейчас? Как Вы себя хвалите и благодарите?

Я уже много раз пробовал планировать свои дела, заниматься спортом и т.д., но без работы я испытываю очень сильный стресс и в какой-то момент падаю и ничего не могу делать кроме как лежать. Это не только у меня, так часто бывает в подобной ситуации у других людей.

По поводу того что я ценю в себе сейчас - раньше я что-то находил, сейчас у меня по отношению к себе как правило возникают суицидальные мысли. Чем дольше живу, тем они чаще и сильнее. Я думаю есть какая-то точка невозврата в том как у человека проходит жизнь, и если её пройти, если к этому моменту жизнь прошла впустую, то потом хоть живи, хоть не живи - без разницы.

Раньше периоды депрессии сменялись т.н. "ресурсным" состоянием, появлялись какие-то идеи, планы, энергия на них. Сейчас такого нет. Я думаю что даже если я улучшу как-то сейчас свою ситуацию, общество всё равно будет относиться ко мне как к неполноценному человеку, отторгая меня.

Дмитрий, очень интересное понимание. Мы это обязательно обсудим далее. Только скажите сначала, у Вас уже пройдена эта точка невозврата? Если да, то когда это произошло и как Вы это поняли? Если нет, то как Вы это поймёте и при каких условиях это можно недопустить?

Уже пройдена, с возрастом, наверное. Когда мне стало 27, я сравнил свою настоящую жизнь с моей жизнью лет 10 назад и понял, что практически ничего не изменилось. Последние годы я действительно мало с кем общаюсь в целом, я постоянно чувствую что ко мне относятся как к странному куда бы я ни пошёл, и чем дольше я живу, тем более странным выглядит моё поведение в глазах других людей. Ну и если кто-то сейчас узнает что у меня никогда не было отношений, это станет дополнительной причиной агрессии и насмешек в мой адрес

Дмитрий, а что должно было измениться в Вашей жизни за 10 лет, чтобы Вы могли увидеть положительную динамику и быть в ресурсе? Что Вы для этого сделали? И видите ли Вы сейчас, к чему Вы должны придти к 37 годам, чтобы чувствовать себя так, как Вы бы хотели?

Устроиться на нормальную постоянную работу, быть в отношениях, иметь друзей, жить отдельно.

Пытался всё это устроить, но не получилось. Работа была низкооплачиваемая, пробовал знакомиться с новыми людьми - получал отказы, бессонницу, аритмию, в общем нервотрёпку.

Сейчас я хотел бы для начала найти работу. У меня есть некоторые цели, но я уже не уверен что меня это как-то удовлетворит, потому что, как я уже писал, слишком много времени прошло впустую

А что для Вас ценно в других людях, чтобы с ними можно было дружить или вступать в близкие отношения с противоположным полом?

Доверие к ним, эмпатия

О, как интересно, я спросила, что важно для Вас в других, а Вам получается важно, чтобы Вы сами испытали доверие и эмпатию. А что же мешает довериться и почувствовать эмпатию?

Мне важно знать что мои друзья - это действительно мои друзья, что от них не придётся ожидать каких-то подлянок за моей спиной. В детстве у меня были "друзья" которые постоянно меня предавали, а я этого не замечал. Потом у меня были друзья которые отвернулись от меня как только у меня начались проблемы. Начали смеяться надо мной, шутить и "сливаться" когда я предлагал им встретиться. Конечно, когда у человека проблемы, с ним не хочется взаимодействовать, но они могли например прямо сказать что им не нравится, может попробовать помочь.

Но вообще я не понимаю при чём тут "что для меня ценно в других людях", по-моему это совсем другая тема

Дмитрий, а Вам тоже не нравится взаимодействовать с людьми, у которых есть проблемы? Вы можете вспомнить случаи, когда Вы помогали друзьям с их проблемами?

И если посмотреть по отношению к себе, разве Вы сами себя сейчас не предаёте?

Раньше постоянно выслушивал их проблемы, был психологом, так сказать. Денег занимал и т.д. Раньше ни у кого больших проблем и не было.

Я не знаю что делать, у меня нет сил вкалывать ради светлого будущего

Дмитрий, вернёмся к этому письму:

"Я уже много раз пробовал планировать свои дела, заниматься спортом и т.д., но без работы я испытываю очень сильный стресс и в какой-то момент падаю и ничего не могу делать кроме как лежать. Это не только у меня, так часто бывает в подобной ситуации у других людей... "

Дмитрий, тут очень большую роль играет дисциплина. Не ставьте себе сверх задач. Например, если Вы каждый день встаёте к обеду и проводите весь день у компьютера, то Вы точно не сможете с завтрашнего дня начать вставать в 6 утра и бегать по морозу 5 км. А надо сначала повставать пару недель в 11 и лечь на 2 часа раньше и по 5 раз присесть утром и вечером. Когда это войдет в привычку, тогда начать вставать в 10 и приседать по 10 раз. И так по чуть-чуть, шаг за шагом, но не сдаваться ни одного дня. Пробовать выстраивать отношения с родителями. Говорить спасибо, приятного аппетита, спокойной ночи, причём не важно, что Вы слышите в ответ, и не ждать от них изменений, потому что не они хотят меняться, а Вы, они останутся такие как есть.

Вы пишете что у Вас нет сил, и, что у многих людей в таких ситуациях бывают срывы, а посмотрите, как активно Вы участвуете в нашем диалоге. Вы сопротивляетесь, но ищете эту возможность, а другие нет, и это очень сильно Вас отличает от тех других.

Вы пишете про точку невозврата, так вот иногда и надо её пройти, оказаться на самом дне, чтобы потом начать ценить себя и свою жизнь.

Смена редких периодов эмоционального подъёма на депрессивное состояние - это действительно трудная история, когда негативного опыта больше, чем позитивного. Но это тоже можно менять. Пока нет возможности работать с психологом, надо вести дневник, где фиксировать положительные достижения, благодарить новый день за все возможности, которые он Вам дал, и все ОБЯЗАТЕЛЬНО письменно.

Общество, в том числе и работодатель, обратит на Вас внимание только тогда, когда Вы будете в ресурсе, когда Вы сможете не только брать, но и отдавать. Для счастливого будущего не надо пахать, надо научиться мыслить по-другому уже сейчас.

Дмитрий, за время нашей консультации, что-то изменилось у Вас? Мысли, чувства, эмоции, действия? Опишите пожалуйста, в каком состоянии Вы сейчас себя находите?

Вы знаете, я сегодня заболел, температура и т.д., но появились новые вакансии, надеюсь в понедельник удастся по ним поездить. За время нашей консультации может немного изменились эмоции

Дмитрий, я желаю Вам скорейшего выздоровления, но если честно, ничуть не удивлена Вашей болезни. Ровно так всегда и бывает, как только Вы позволили себе подумать, что Вы можете что-то изменить в своей жизни, тело сразу сообщило Вам, что будет против изменений.

Продолжайте фантазировать о лучшей жизни, подключайте волю и дисциплину. И все у Вас получится! Как только найдёте работу - обязательно напишите мне в личные сообщения, порадуюсь за Вас.

Я думаю, что на этом мы завершим нашу консультацию. Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью, мои контакты есть на сайте.

А сейчас, если у Вас больше нет ко мне вопросов в рамках заявленной темы, пожалуйста завершите консультацию и напишите несколько слов в качестве обратной связи в всплывающем окне Отзыв.