Муж оскорбляет. Очень тяжело отхожу от этого, замыкаюсь в себе, долго перевариваю. Что делать?

Согласна с вами, вы доя себя всё верно видите.

Здесь вы говорите о своих физических и психологических границах:

Я хочу научиться контролировать себя в конфликте, понимать как себя вести с человеком такого поведения, научиться ставить барьер и заставить его признавать.

Ваша ближайшая цель научиться распознавать свои границы, обозначать и удерживать их, не обижая другого человека. И заставлять никого не надо, только работа с собой, признание себя, уважение себя, любовь к себе.

Думаю, что стоит почитать какую-то литературу на эту тему, что-то для себя найти.

Доя начала почитайте Э. Берн «Игры, которые играют в люди».

Изменения в себе - хотелось бы добавить в свое поведение спонтанности, 

Ваша спонтанность - это ваша эмоциональность, разрешите себе чувствовать и проявлять свои чувства открыто. Здесь самое главное, это доверие себе, людям, миру.

Мне кажется, что муж за годы совместной жизни "оттачивал" мое поведение, поэтому может точно определить, как я себя поведу в ситуации, это лишает меня индивидуальности и заинтересованности мужа, "сливаюсь с фоном".

Ваш муж имеет свои индивидуальные особенности: внешний локус контроля и психологическая защита «избегание»

Он «оттачивал» не без вашего участия, поэтому сейчас вы взрослая женщина и можете сами решать как вам поступать и какие решения принимать. Когда вы себе это разрешите, то муж не сможет предугадать ваше поведение, он будет договариваться или выйдет из контакта и это будет его решение. Здесь вам важно научиться новой коммуникации: в этом разговоре Я - уважаю себя, Я - уважаю тебя. Думаю вы это уже умеете в общении с сыном и в рабочем коллективе.

Спасибо Вам большое. Вы мне показали вектор и дали инструмент (книгу) для начала - сейчас объем популярной психологической литературы весьма велик, трудно сориентироваться. Постараюсь придерживаться направления. Вам желаю успехов!

Анни, Книга достаточно давно написана (1964 г) и читается не просто (многие жалуются), но много полезного там есть.

Если у вас больше нет вопросов, закройте пожалуйста эту консультацию и оставьте небольшой отзыв.

Всего вам доброго.

Ещё немного вопросов. То, что я писала про чувство жара при конфликте - что это? Насколько опасно и необходимы ли медикаменты?

То, что я писала про чувство жара при конфликте - что это?

Это физиологическая реакция вашего организма на стресс (конфликт ваша психика расценивает, как стресс), ваш организм в этом момент оценивает как ему с этим справиться, для этого ему необходима физическая сила - кровь приливает к мышцам, сердцу, лицу, к мозгу (вы готовы к действию), от внутренних органов кровь отливает), например желудок не должен в этот момент работать, и в голове бегут мысли «как решить ситуацию».

Насколько опасно и необходимы ли медикаменты

Это всё очень индивидуально, не видя вас и не слыша, я не могу дать точный ответ. Затянувшийся стресс переходит в хроническое стрессовое состояние и тут уже необходима консультация специалиста, который после диагностики скажет о необходимости или ее отсутствии в фармпрепаратах.

Эта физиологическая реакция вас беспокоит?

Лихорадит (думаю, что возрастное, может неправа). Это начало ощутимо проявляться года 2-3 назад

Это может быть симптом пременопаузы, проконсультируйтесь у гинеколога-эндокринолога, возможно вам стоит начать ЗГТ.