Не знаю как Ирина Викторовна относиться к тому, что ее номер телефона сейчас виден всем. Боюсь, что это ее в восторг не приведет.
Самый лучший и быстрый выход - личная терапия. У Ваших проблем длинные корни, а на исследование этого стоит потратить время, чтобы окончательно исцелиться и управлять собой. Многие работают через скайп и вотс ап, в том числе и я.
Советую посетить врача. Желательно психотерапевта. Сон нужно наладить.
Если у Вас остались какие-то вопросы, то Вы их можете задавать.
К сожалению, письменная консультация не может быть эффективной настолько насколько эффективна личная. Потому что более 80% информации мы получаем невербально.
Хочу заострить Ваше внимание на том, что все взрослые способны делать время от времени то, что нужно, а не то, что хочется.
Пока я не вижу, что препятствует Вашему посещению работы и учебы, кроме Вашего нежелания.
Но важно исключить органическую причину состояния:
Я не исключаю, что причиной Вашего состояния может служить депрессия. Для этого Вам необходимо посетить врача.