Тревожность. Как перестать переживать за здоровье и самочувствие близких?

Чувство тревоги вызвано скорым возможным отъездом мч на длительный срок. В прошлый раз когда он уезжал в командировку мне было очень плохо, тревожно, плохо спала и не могла находиться одна. Боюсь повторения этой ситуации. Также всегда сильно переживаю за здоровье и состояние родных. Всегда думаю о плохом. Видя скорую помощь на улице кажется это дурной знак и что то может случиться, а я не смогу этого вынести. Буквально на днях возле дома увидела скорую и сразу накрутила себя, все ситуации примеряю на себя. Не знаю как с этим справиться.