Как отпустить прошлое? Неудовлетворённость в жизни по всем фронтам

Возможно, это ещё из детства комплексы, когда-то была толстой, а сейчас вешу 54 кг, но все равно не считаю себя красавицей

Мне понравились ваши высказывания про то, что нужно перестать сожалеть о прошлом в противном случае, вы себя не уважаете. Это меня удивило, до этого никто не говорил мне об этом

Боюсь, что не смогу построить свою личную жизнь. Так как действительно боюсь выйти замуж. Не могу принять себя свое тело. До этого я могла легко пойти на свидание, познакомиться. Например, в интернете или в компании. Сейчас мне просто не хочется даже встречаться не с кем

Если Вы в таком депрессивном состоянии, то конечно Вы не можете строить отношения с мужчиной. Мужчин притягивает счастливая улыбающаяся женщина, которая довольна собой. Это не обязательно модельные параметры, это ее женственность, умение радоваться жизни.

Страх, что не смогу построить личную жизнь, никто меня не полюбит - это тревожные негативные прогнозы на будущее, которые ничего общего с реальностью не имеют.

Личная жизнь не сложилась не только у мамы но и у бабушки, и по женской линии до нее тоже не знаю сколько поколений да и папа больше не женился

То, что отец не женился это не так важно, девочка копирует материнское поведение.

Что касается женских судеб в семье, это не магия, просто дети копируют поведение родителей, это наша биология - мы с детства видим как поступают наши мамы и бабушки и если не осознаем, что они вели себя неправильно, то продолжаем поступать так же, повторять это поведение. В этом поведении заложено множество неадекватных реальности установок - например, мужчин мало и всех нормальных уже разобрали, все мужчины одинаковы - все пьют, бьют и изменяют, лучше быть одной. Когда мы находим эти убеждения, мы должны изменить их, на новые, адекватные сегодняшнему времени. Тогда они не будут мешать строить отношения и тянуть нас назад в прошлое.

Возможно, это ещё из детства комплексы, когда-то была толстой, а сейчас вешу 54 кг, но все равно не считаю себя красавицей

Мужчины конечно выбирают женщину по внешним данным, лукавить не будем - это важно, как женщина выглядит. Но нам не нужно копировать моделей и актрис, лучше быть собой, но своей лучшей версией. Тогда мы выглядим здоровыми и красивыми, это и выглядит сексуально. И красивая уверенная в себе женщина всегда является привлекательной для мужчин.

Мне понравились ваши высказывания про то, что нужно перестать сожалеть о прошлом в противном случае, вы себя не уважаете. Это меня удивило, до этого никто не говорил мне об этом

Хорошо, значит Вы уже начали менять убеждения, принимать новую картину мира, в которой Вам будет жить гораздо легче. Когда мы говорим о том, что уважаем себя и уважаем свой выбор, это и есть здоровая личность. Если мы приняли решение и начинаем метаться в стороны, права - не права, надо или не надо, а вдруг неправильно... Сделали выбор потом начинаем жалеть, нет, надо было не так... То есть, мы сомневаемся в себе и в своих решениях, мы не уверены, мы не знаем как для нас хорошо или плохо, правильно или не правильно. Это означает, что у нас не выстроено ядро личности, свои границы, нет осознания своих жизненных правил, нет своей системы координат. Отсутствует самоуважение, ценность своего Я. Мы конечно не виноваты в этом, основу должны были заложить наши родители - своим примером, своими ценностями и правилами, своим стилем жизни. Но так как они сами не смогли построить счастливую крепкую любящую семью, то и научить нас им было нечему. Говорить как правильно можно сколько угодно, для нас важно, что наши родители делали. Это и есть образец для подражания.

Не считаю себя женственной, окружающие тоже об этом постоянно говорят. Мне бывает тяжело понять чего я хочу на самом деле. Порой если рядом человек просто считываю его желания в отношении меня. Защищать себя не умею, тяжело сказать нет, когда не хочу чего т делать. С работой сложности из-за этого, т к. Училась там где хотели родители, а самой не нравится эта профессия, спрашиваю себя, чем бы хотела записаться ответа нет. Но из всех мест работы, понравились те где была работа с людьми

Думаю что негативные установки мне сейчас все не описать даже при желании. Что все мужики, козлы толку от них никакого секс это плохо и и. Д.

Не считаю себя женственной, окружающие тоже об этом постоянно говорят. Мне бывает тяжело понять чего я хочу на самом деле. Порой если рядом человек просто считываю его желания в отношении меня. Защищать себя не умею, тяжело сказать нет, когда не хочу чего т делать. С работой сложности из-за этого, т к. Училась там где хотели родители, а самой не нравится эта профессия, спрашиваю себя, чем бы хотела записаться ответа нет. Но из всех мест работы, понравились те где была работа с людьми

Надо работать над собой, лечить свою психику, исправлять ошибки своих родителей, взять ответственность за качество своей жизни на себя. Это низкая самооценка, когда мы не можем сказать нет, боимся пойти на конфликт и защитить свои интересы, хотим всем понравиться и боимся что другие нас отвергнут, боимся сказать о своих желаниях, да и сами не знаем что хотим, потому что находимся в позиции жертвы, пытаемся всем угодить. Но эта жертвенная позиция несет обиду и гнев, чувство что нас используют, что мы отдаем больше, чем получаем, а нас не ценят, наши границы нарушают, а постоять за себя мы не можем. Это все звенья одной цепи. Работа в психотерапии - учимся проявлять базовые эмоции, учимся ненасильственному общению, выстраиваем свои границы, поднимаем самооценку, уважая себя уважаем других. Меняем негативные установки - меняем свое поведение. Не пытаемся всем понравиться и любим только тех, кто любит нас.

Скажите пожалуйста пока нет возможности оплатить полноценную консультацию что я могу сделать? Может быть есть какие-то упражнения или почитать что-то?

Да, читайте самостоятельно о самооценке, проявлении эмоций, техниках ненасильственного общения, как справиться с тревожностью и страхами, как строить отношения с мужчиной, узнайте информацию о гендерных различиях - психофизиологические различия обусловливают особенности поведения мужчины и женщины. Читайте информацию которая будет понятна, разных авторов, начните с А. Курпатова. Как воспитывать ребенка - почитайте Ю. Гиппенрейтер. Конечно это не заменит терапию со специалистом, но Вы уже будете знать больше.

Скажите пожалуйста что почитать можно насчёт того, чтобы стать женственнее

Можно прочитать книгу Хелен Анделин "Очарование женственности", хотя это книга написана в прошлом веке, более 50 лет назад, в ней очень просто и понятно рассказывается о том, что привлекает мужчину в женщине.

Спасибо. У меня ещё раз за сегодня появилось чувство облегчения в спине. Читала про психосоматику, что боль в спине это когда много берешь на себя. Это правда?

Возможно это не так буквально действует, но многие наши заболевания связаны с психикой. Если мы слишком перенапрягаемся и не чувствуем сигналов тела, в какой-то момент мы можем серьезно заболеть. Когда мы осознаем себя и свое здоровье как главную ценность в своей жизни, то мы заботимся о себе и о своем теле, включаем свой внутренний предохранитель, который говорит нам "стоп". Тогда мы следим за здоровьем, вовремя восстанавливаемся, делаем все, чтобы чувствовать себя хорошо.

Что значит выражение много брать на себя мне тоже об этом часто говорили окружающие?

Возможно, это означает взять непосильную ношу, такую нагрузку, которую сложно выдержать. Когда мы слишком сильно перегружаем себя физически и психологически, не успевая восстанавливаться, то неизбежно произойдёт истощение всех систем организма.

Поняла, но чтобы оплатить жильё и купить еду одежкд мне нужно было две работы и ничего другого я не смогла придумать. Отец помочь может, но содержать он не будет. И то мне очень тяжело об этом его просить. Нериятно слышать когда он говорит о том что его мама все успевала делать, хотя и жила с мужем алкоголиком и трое детей было, советует ещё третью работу. Но я то понимаю что две то еле тяну, получается какой-то замкнутый круг

Если отец может помочь хоть иногда, принимайте помощь. Вы понимаете, что взять ещё одну работу означает надорвать свое здоровье, Вы можете заболеть и тогда вообще не сможете работать. Восстановить утраченное здоровье всегда тяжелее и дороже, чем сохранить то, что есть.

Нериятно слышать когда он говорит о том что его мама все успевала делать, хотя и жила с мужем алкоголиком и трое детей было

И не слушайте, это не те советы, которые нужно принимать как ценные. Его мама вряд ли была счастлива, и он также родился в несчастливой семье, у несчастных родителей. Поэтому и он так же не смог построить нормальную здоровую семью.

Когда мы взрослые мы сами знаем что лучше для нас. Не все советы родителей годятся как руководство к действию. С родителями во взрослом возрасте выстраиваем взрослые отношения - не спорим, ничего не доказываем, не советуемся, не сообщаем всех деталей своей жизни, сообщаем только то, что считаем нужным, сохраняем разумную дистанцию, делаем так как нужно нам.

Точно, доказывать что-то бессмысленно, говорю ему, что он хочет слышать , чего-то не говорю вообще. Да понимаю очень много было переживаний из-за денег за последние пол года. Тяжело принимать помощь, т.к.очень много попрекали деньгами. Из серии сама родила сама и воспитывай.

И тем не менее, он Ваш отец, и практически не принимал участие в Вашем воспитании, самое малое что он может сделать, помочь Вам сейчас. Помогает спасибо, Вы очень благодарны, не стесняйтесь об этом сказать. Делайте и для него что можете. Вообще похвала и благодарность улучшают любые отношения, пользуйтесь этим, поддерживайте хорошее поведение, тогда человеку захочется чаще это повторять.

Доброго утра, Ольга, спасибо вам за ваши ответы!