Депрессия по поводу работы. Нервозность от СМС коллег по поводу слухов

Марина, доброго вам дня. Меня зовут Олег, я взял вашу заявку на консультацию и готов обсудить сложившуюся ситуацию.

Могу предложить вам на выбор индивидуальную бесплатную 30-минутную консультацию в skype (это более эффективно, об удобном времени договоримся в личке) или открытую для всех переписку здесь.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной текстовой консультации на сайте ниже:

К сожалению у меня нет скайпа. Готова обсуждать тут

Марина, в ваших словах чувствуется эмоциональный накал. Как вы себя чувствуете? Какие чувства вас наполняют сейчас?

Какой у вас вопрос к психологу, что хотите от нашей консультации?

У меня очень депрессивные состояние. Из за последних событий хочется сквозь землю провалится. Скоро выходить из отпуска и как смотреть в глаза всем

Я такой человек что завишу от мнения других...

Понимаю ваше состояние. И что вы тогда хотите получить в итоге нашей консультации?

Я чувствую себя виноватой что согласилась на должность этого человека. Как мне перестать обращаться внимание на сплетни других людей?

То есть, как вы хотите себя чувствовать в такой ситуации?

Спокойно. Не обращать внимание на эту ситуацию. Отпустить и пусть как будет

Как мне поступить?

Как мне вести себя

Получается, вы хотите чувствовать себя спокойнее в этой ситуации. Понял вас.

Марина, на что похоже сейчас ваше состояние? Попробуйте представить это в качестве метафоры, сравнить с чем-то. И опишите.

Это чёрная дыра... Это такой страх как летишь в эту дыру и не видишь выхода

Где этот образ откликается в теле? Какие ощущения в теле появляются?

Моё тело это одна сплошная дыра, ноги трясутся руки немеют сердце как барабан

Как только подумаю об этом

Ага, такое сильное напряжение получается

А что будет противоположным такому ощущению?

Не поняла вопроса