Непонятное внутреннее состояние при общении с девушками. Как с ним справиться?

Я мужчина, мне 29 лет, но выгляжу лет на 18. И сама проблема я замечаю за собой такое. В интернете или там по телефону все прекрасно, общение с девушками идет. А когда куда то ее вытаскиваю там в кафе или же просто по городу гулять то какой то внутри страх появляется то - скованность в теле. То боюсь ее за руку взять. То хочется поцеловать но вдруг я ее отпугну. Либо же если сидим в кафе состояние как будто кто то давит или что то случится. Плюс ко всему еще депрессия развилась.