Внутреннее разрушение себя, обесценивание, боязнь сделать что-нибудь не так. Как с этим справиться?

Было бы очень уместно поговорить конкретно и обозначить некую ситуацию, в которой Вы справились и обозначили для себя как "Победу", но при этом значения ей не придали. Это помогло бы нам отследить- как Вы восприняли происходящее.

Вместо того, чтобы в пандемию уехать из Китая и не завершить своё обучение, я осталась там и получила свой сертификат об обучении. При этом я долгое время не могла потом уехать, тк не было вывозных рейсов, а потом в аэропорту Москвы сказали, что вы не сможете улететь в свой город и там пройти карантин, поэтому вы поедете под Москву и там будете проходить карантин. Всё это пережила, вернулась домой после 9ти месяцев в Китае. И считаю, что это моя маленькая победа, ведь я не сдалась, как обычно, а смогла удержать себя и закончить обучение. А сейчас это кажется как "было и было", хотя немного горжусь собой. Потому что не побоялась закончить, но сейчас этот страх снова возвращается. Словно этой победы и не было

Понимаю, что ошибки это хорошо, но при этом постоянно говорю себе, что раз ты ошиблась, значит ты глупая и тд

Ну, не знаю- насколько ошибаться именно хорошо, но что нам важно понимать, в том числе и на эмоциональном уровне, так это то- что ошибка- это естественный процесс любой деятельности человека. Никто и никогда ничему бы не научился, совершая исключительно безошибочные действия.

Я бы относилась проще к неудачам и ценила их, ведь это опыт.

Да, опыт. Но опыт бывает, добывается, большими потерями... Иногда понимание того, что это- опыт, совсем не приносит удовлетворения. Неудачи не нужно ценить, в них мало позитивности, на мой взгляд, но в то же время необходимо оценить их значимость, влияние на Вас, выявить способы адаптации к ним. Это- важно!

Дарья, удобно ли будет продолжить сегодня после 21:30 по Москве?

Вместо того, чтобы в пандемию уехать из Китая и не завершить своё обучение, я осталась там и получила свой сертификат об обучении.

Дарья, когда Вы получили сертификат, что почувствовали? Получилось ли испытать радость, гордость, самоуважение, восторг в этот день?

С кем получилось разделить радость, если она была?

И считаю, что это моя маленькая победа, ведь я не сдалась, как обычно, а смогла удержать себя и закончить обучение.

Я считаю так вместе с Вами! Вы приняли правильное решение, выдержали напряжение и справились с ним в нелегкое время! Это действительно Ваша победа!

А сейчас это кажется как "было и было", хотя немного горжусь собой.

А как давно Вы закончили обучение? Сколько времени прошло с тех пор?

Как думаете, сколь долгое время Вы могли бы находиться в эйфории от результата вложений своего труда, от того, что не смотря ни на что Вам удалось получить образование?

Дарья, здравствуйте!

К сожалению, время консультации истекло. Я вынуждена ее закрыть, так как ответа от Вас не получила.

Всего доброго!