Бессоница, отсутствие желания делать что-либо портит мне жизнь. Как себе помочь?

Здравствуйте, Алина! Плохое состояние наутро является прямым следствием бессонницы. Только ночью во сне протекают процессы восстановления организма, которые дают возможность накопить силы и восстановить нервную систему после стрессов предыдущего дня. Если ночь проходит без сна, то по сути Вы просто истощаете свой организм без отдыха и возможности восстановления. И наутро Вы это ощущаете на себе в полной мере - упадок сил, сложно сконцентрироваться и заставить себя что-то делать, хочется покоя и отдыха.

Поясните, что именно не даёт Вам заснуть по ночам - какие мысли или чувства? Как давно Вас мучает бессонница? Есть ли у Вас какие-то заболевания, проблемы со здоровьем? Какими способами Вы пытались бороться с бессонницей?