Мой парень видел во мне лишь вещь, я была запасным вариантом. Как отпустить человека и начать жить спокойно?

Здравствуйте,

Прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам. После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

Да, я готова продолжить. Я хочу завершить этот сценарий в голове и начать жить свою жизнь без мыслей о нем.

Поскольку, понимаю, что он не ценит меня, то и я не хочу больше относится к человеку неравнодушно. Но проблема, что мысли в голове иногда всплывают

Но проблема, что мысли в голове иногда всплывают

Как часто?

И какого характера мысли?

Если иногда, то насколько они Вам мешают? Это влияет на настоение? Состояние? Надолго?

Я не хочу больше относится к человеку неравнодушно.

Какое сейчас к нему отношение?

Я просыпаюсь и хочу увидеть сообщение на экране телефона. Мысли просыпаются в течении дня, когда я еду мимо «наших» мест. Мой мозг словно сам хочет увидеть, услышать что-то, что напоминает о нём. Мне становится грустно, поскольку мне казалось, что это мужчина моей мечты по складу его личности, а не по отношению ко мне. В нём есть, те качества, которые мне нравятся в мужчинах. Я сразу начинаю думать о том, что сейчас какой-то девушке везёт купаться в его внимание и как жаль, что я — это не она. Все это парализует на время. Я ощущаю опустошение, ощущение словно меня невозможно любить. После я пытаюсь собраться, чтобы использовать этот гнев и боль, как ресурс. Еду на тренировку, в салон, к друзьям...

Сейчас отношение к нему такое, что я ощущаю, что он прекрасный человек. Свободный, который не должен и не обязан отыгрывать мой сценарий, он не несёт ответственность за мои чувства. Для него я была интрижкой и это моя вина, что я влюбилась. Но я не специально, правда 😅 Я скучаю по нему... Ощущаю просто тепло и нежность

Но понимаю, что ему это не нужно. Поэтому мечтаю забыть и отпустить

Мне очень жаль, что у нас с ним ничего не вышло

Постоянно вижу что-то, что напоминает о нём и жду чуда, что он все-таки понял, что у меня были настоящим чувства.

ВЫ ЖДЕТЕ ЧУДА.

В теории - решение простое - не ждите.

А Вот что мешает не ждать?

Вот с этим надо работать.

Вы готовы расстаться с ожиданием? Если готовы, то можно использовать несколько техник

Да, конечно, готова. Да, во мне есть нечто, что заставляет ожидать, что, например, плохой парень станет хорошим только со мной. Или изменник станет верным и преданным для меня. Да, это действительно ожидание чуда

Конечно, я ожидаю техники

Первое- повторяйте себе примерно 5 минут вслух

Чуда с... (имя парня) не будет!

Я это знаю точно.

Это моя иллюзия. Я готова с ожиданием расстаться навсегда.

Это мое взрослое решение. 5 мин говорим

Следим за ощущениями.

Затем

Проживайте это чувство в теле.

Верит Вам тело или нет?

Как вы ощущаете в теле эту готовность оставить ожидания в прошлом...

Потом напишите мне какие эмоции. И ощущения поднимаются

В начале у меня было ощущение груза на плечах, я сидела будто бы сгорбившись и держала руки закрыто, но в каждым разом мне становилось легче. Я выпрямилась, встала и стала повторять это чаще и радостнее, мне стало легче и на миг пронеслось ощущение словно этот человек пережиток прошлого.

Мне становилось все легче и легче и сейчас я ощущаю себя в состоянии тонуса, думаю, что я буду повторять это каждый раз, когда появится противное «скучание»

Это хорошо.

Попробуйте запомнить

Сфотографировать эти ощущения и в теле. Освобождения.

Повторять когда старые мысли будут возвращаться

5 мин. Позволять себе освобождение от старых мыслей и ожиданий

Благодарю вас за помощь, что определили эту технику для меня 🥰

Первое время делать 5 мин. Когда будет получаться быстрее 1 минуту примерно

Желательно не пропускать появление старых мыслей. Но отгонять их не надо- их надо принимать и менять

Хорошо, буду отслеживать их и принимать

Скажите, пожалуйста, а стоит удалять диалоги, номера, блокировать

Или это не имеет никакого смысла?