Не живу, а существую, потеряла интерес к жизни. Как выйти из этого состояния?

Мне 19 лет. Меня ничего не интересует. Есть вещи, которые у меня получаются, например, изучение языков, игра на укулеле, написание стихов, но я не могу назвать это своими хобби, т.к. не получаю от этого удовольствия. Когда прям ужаснейшая скука, я могу этим всем заняться, но не всегда. Я понимаю, что мне лень это делать, но и просидеть в телефоне всю жизнь я тоже не хочу и понимаю, что нужно что-то менять. Смотрю на мир пустыми глазами и не вижу смысла в своей жизни, нет жизненной энергии, нет цели и вообще я не вижу своего будущего. Кажется, что мне сейчас 90 лет и жизнь закончилась, вот такое у меня состояние... Скажите, пожалуйста, как мне выйти из этого депрессивного состояния и начать нормальную жизнь?