Страх за себя и своих детей. Как переключиться на позитив?

Юлия, здравствуйте,

Ознакомьтесь с условиями моей бесплатной консультации и мы обсудим Вашу ситуацию.

Ознакомилась!

Юлия, скажите пожалуйста когда Вы впервые в жизни осознали, что испытываете сильную тревогу? Что послужило причиной того, что Вы оказались в клинике в 2015г? Как проходил период жизни с 1015г. До рождения дочки? Сейчас Вы принимаете какие-то препараты? Посещаете психиатра?

Первая паническая атака "накрыла" когда мне делали капельницу. Был страх, что у меня начнётся анафилактический шок. Я медик, но я не понимала, что со мной происходит. Далее состояние становилось всё хуже и хуже, стало подниматься АД, пропал аппетит. Так я попала в клинику. Месяц там, потом полгода на антидепрессантах. Потом нормально себя чувствовала. Периодически были панические атаки ни с того, ни с сего, но я уже знала, что ничего страшного не происходит и знала как купировать её. Во время беременности потеряли важный анализ, я через главного врача больницы узнала, что мне теперь делать, после чего анализ чудесным образом нашёлся, ну и конечно не очень хороший! Я очень сильно плакала, переживала. Потом успокоилась, поняла, что возможно это и не мой анализ. Но... У меня начались головокружения, которые были до родов. Через месяц после родов поднялось давление. И я не связываю это с усталостью и переутомлением. Уже давно не принимаю никакие препараты. У меня ребёнок на гв. Психиатра пока нет возможности посетить, да и доктор, у которого я лечилась говорит, что нужно переводить ребёнка на искусственное вскармливание чтобы лечиться.

Юля, сейчас давление стабильно высокое? Или оно скачет? ПА были после родов? Какие жизненные обстоятельства сопровождали Вас во время беременности и после родов?

Здравствуйте! Почему то мне не пришло никакое уведомление о вашем ответе. Давление конечно лучше. Сейчас живём у мамы. Мне так спокойнее. ПА были. Во время беременности всё было хорошо, не считая той ситуации с анализом. После родов я поехала жить отдельно с мужем, хотя всю жизнь жила с мамой. Муж всё время был на работе, я с ребёнком одна. Он не помогал мне даже вечером под влиянием своей матери. Извините, что не ответила сразу. Помогите пожалуйста!

Юлия, расскажите подробнее, как Вы при таком плохом самочувствии одна справлялись с ребёнком?

Нормально справлялась. Иногда психовала! Плакала. Но на ребенка никак это не влияло!

Юлия, как супруг Вас поддерживает? Я слышу в Ваших словах обиду на него и его маму?

С мамой мужа очень натянутые отношения. Она отвратительно влияет на своих детей, диктует что им делать, а они, по привычке видимо, слушают её. У неё талант прямо им указывать. Со мной это не работает, поэтому и не общаемся сейчас совсем. Супруг не помогал мне совсем, постоянно ссорились. Потом просто сказала, чтобы выбирал или маму с её советами, или свою семью. Сейчас он общается с матерью по минимуму (они вместе работают) и наши отношения практически такие же как раньше.

А как он Вас поддерживает в Вашей ситуации со здоровьем? Он сейчас проживает в Вами? Имеет возможность наблюдать за Вашим состоянием?

В отношении здоровья он как то странно себя ведёт. Когда у меня поднялось высокое давление, он лёг и уснул. Поэтому мне сейчас страшно жить отдельно от мамы. Проживает с нами конечно. Сейчас стал заботиться. Не так как хотелось бы, но всё же. Говорит, что я накручиваю.

Юля, я вижу, что Вы сейчас не чувствуете себя безопасно. И у Вас и у супруга наблюдается определённая зависимость от мамы. Вы пока не научились поддерживать друг друга, доверять друг другу. Как долго Вы в браке? Через сколько родился ребёнок?

Добрый день! В браке полтора года. Дочке 7 месяцев.

Безопасности я действительно не чувствую! Совсем! Ни для себя, ни для детей.

Юля, получается 32 года Вы жили с мамой. Вы привыкли и были всегда уверены, что мама - это надёжная опора. Затем Вы выходите замуж за мужчину, который находится в сильной зависимости от мамы. Начинаете жить отдельно. При этом его мама постоянно вмешивается, он проводит с ней больше времени, чем с Вами (на работе). Не успев привыкнуть к новым условиям, наладить быт, обсудить договорённости для своих новых ролей мужа и жены, сформировать безопасную среду для себя и для рождения ребёнка, Вы делаете этот шаг. Когда ребёнок рождается, это осознание накрывает уже сразу с головой. При этом роли также меняются, теперь Вы мама, он папа. Психика не успевает за событиями.

Юля, для Вашего стабильного состояния Вам просто необходимо решить следующие вопросы:

1. Сепарироваться от родителей. Научиться спокойно, с доверием, без тревоги принимать всю ответственность за себя и за детей.

2. Проработать взаимоотношения с супругом. Ведь помощь в уходе за ребёнком - это далеко не та основа, на которой строятся супружеские отношения.

3. Ну и первое, с чего надо начинать, это работа с тревожностью. Откуда такой длительный стресс, который привёл к ПА.

Все эти три вопроса надо решать одновременно, потому что каждый из них даёт равноценный вклад в Ваше состояние здоровье. Вы все время что-то контролируете, переживаете, а это огромная нагрузка на психику, ну и как следствие на тело.

Юля, если Вы готовы идти в длительную работу, то напишите мне в личные сообщения.

Если будете справляться своими силами, то пробуйте в первую очередь из тревожных ощущений выявлять конкретные страхи. Делайте это письменно, задавайте себе вопрос: а что будет если...? А что ещё хуже этого? И что дальше? Если Вы будете отвечать себе честно на все вопросы, то в конце всех цепочек будет один и тот же большой страх. Вот с ним дальше и надо работать. Но Ваше состояние уже на этом этапе станет легче, потому что беспричинная тревога сменится конкретным страхом, с которым вполне себе можно договориться.

Юля, если у Вас ещё есть ко мне вопросы в рамках заявленной темы, Вы можете их задать. Если вопросов нет, то закройте пожалуйста консультацию и напишите несколько слов обратной связи в всплывающем окне Отзыв.