Попала в зависимые отношения, ничего не могу с собой поделать. Как с этим справиться?

Диана, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Вы понимаете что эмоционально зависите от человека, хотите проводить с ним всё свободное время. Но Вас это не устраивает, потому что с этим человеком Вам тоже плохо. Что бы Вам в этой ситуации хотелось?

Я бы хотела отпустить человека, но он не даёт мне от него уйти. Не знаю с чего начать

Отпустить это как? Ведь без него Вам тоже плохо, так ведь?

Он не даёт - это как? Как он препятствует Вашему уходу?

Я понимаю, что у этих отношений нет будущего, так как человек прямо говорит мне, что не хочет ничего серьезного. Я же в свою очередь хочу серьезности, поэтому считаю, что лучше прекратить любое наше общение. Он же в свою очередь при любом случае, когда я отдаляюсь, появляется вновь, заставляю меня почувствовать самым нужным человеком на свете, а после вновь пропадает. Я понимаю, что это манипуляции

Заставляю меня почувствовать самым нужным человеком на свете

А без него Вы себя нужной не ощущаете, так?

Без него я ощущаю себя нужной, только вот моя энергия, настроение и состояние в целом зависят от него

Моя энергия, настроение и состояние в целом зависят от него

Тогда именно с этим и нужно работать - разбирать, что в Вашей жизни есть такого, что могло бы Вас наполнять независимо от отношений с молодыми людьми.

Вы читали книжку Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно"?

Да, я как раз прочитала её две недели назад. Нашла очень много схожего с моей ситуацией. Но очень сложно начать

Ну один из пунктов Вы уже сделали - обратились за помощью.

Давайте продолжим. Что в Вашей жизни происходит кроме отношений с молодым человеком? Вы учитесь? Работаете? Какие у Вас отношения с друзьями и родственниками?

Я учусь на магистратуре, заканчиваю, осталось только защитить диссертацию. Отношения с родственниками хорошие, но я нахожусь очень далеко от дома, не видела родных больше года. С друзьями отношения в порядке, только вот провожу с ними время заставляя себя

Я учусь на магистратуре, заканчиваю, осталось только защитить диссертацию.

Какие чувства и переживания у Вас связаны с учёбой?

Отношения с родственниками хорошие, но я нахожусь очень далеко от дома, не видела родных больше года.

Вы с ними как-то связываетесь? Ощущаете их поддержку и присутствие в Вашей жизни?

С друзьями отношения в порядке, только вот провожу с ними время заставляя себя

Как Вы думаете, почему так происходит?

1. С учебой всё в порядке, но в последнее время не могу сконцентрироваться совсем.
2. С ррдителями и сестрёнками связываемся 2-3 недели. Они не в курсе полной ситуации, но знают как я себя чувствую сейчас. Ощущаю их присутствие в своей жизни, но мне немного сложно им раскрываться.
3. Потому что всё своё время я думаю о нем, и не могу насладиться моментом

Хорошо, давайте попробуем с другой стороны к этому подойти. Вы написали выше что молодой человек даёт Вам ощущение нужности, энергию, повышает настроение. Как он это делает? Через что Вы так наполняетесь?

Через проявление заботы и внимания с его стороны. Если я знаю, что мы увидимся, у меня есть энергия заниматься своими делами на весь день. Если он мне не отвечает, я провожу весь день ничего не делая в неизвестности.

Через проявление заботы и внимания с его стороны.

Как он проявляет к Вам заботу и внимание?

Если я знаю, что мы увидимся, у меня есть энергия заниматься своими делами на весь день. Если он мне не отвечает, я провожу весь день ничего не делая в неизвестности.

А вот это ведь не от его участия зависит. Это Ваш настрой. Вы ДУМАЕТЕ о встрече и это меняет Ваше состояние. Вы ДУМАЕТЕ о том что он не ответил.

То есть Ваше состояние меняет не он, а Вы.

1. Готовит мне, поддерживая и помогая в определенных маленьких неприятностях, которые могут случиться в течение дня. Или же просто элементарно, когда он спрашивает как мои дела и какие у меня планы или как прошёл мой день, мне становится намного лучше.
2. Я понимаю, что всё зависит от моего восприятия, и что по большей степени это я себя накручиваю

Я понимаю, что всё зависит от моего восприятия, и что по большей степени это я себя накручиваю

Давайте попробуем с этим получше разобраться. Как Вы себя накручиваете?

Если он не отвечает, то что происходит в Вашей голове?

Тем, что я знаю, что он нужен мне больше, чем я ему. Тем, что я знаю, что он устал, но ничего не могу с этим сделать. Дело в том, что если он мне не отвечает, я думаю о том, почему мне не хватает сил его отпустить, я даже проговариваю в своей голове что я могу ему сказать, чтобы всё закончить, от осознания того, что это вот вот закончиться мне становится легче. Но потом видя его при встрече, я никак не могу это произнести

С какими чувствами Вы в этот момент сталкиваетесь?