Страх работы, отсутствие веры в себя, тревожное расстройство. Как справиться?

Если я буду верить в себя, я буду заниматься копирайтингом. У меня будут свои, собственным трудом заработанные деньги, которые я не буду жалеть тратить на себя, не буду экономить ни на чём. Буду хвалить себя за проделанную работу. У меня будут постоянные клиенты, а другие будут брать у меня заказы, потому что я буду хорошим разрекламированным специалистом. Я не буду прыгать выше головы и брать на себя то, что выше моих сил, или то, что меня не устраивает. Не буду работать с утра до ночи и буду удалять время семье. Я счастливая и просыпаюсь без чувства тревожности о том, что я не смогу или что я чего-то не успела и мир рухнет. Я умею учиться на своих ошибках и не бегу от ответственности. Так я бы хотела выглядеть

Моя проблема ещё в том, что я не умею и боюсь ошибаться. Если я ошиблась или у меня что-то не получилось, то все, для меня это трагедия. Я ничего не смогу в дальнейшем, это не мое, разрешите мне это бросить.

Разрешите мне это бросить.

Настя, Вам МОЖНО это бросить!!!

Какие чувства у Вас, когда соединяетесь с желаемым? Какие ощущения в теле?

Чувство, что я не бесполезно живу в этом мире. Чувство, что я полноценная самодостаточная личность, и вправе поступать так, как будет лучше мне, не думая о том, что подумают другие обо мне. Чувство счастья и расслабленности по всему телу.

Запомните, пожалуйста, это чувство. Если есть камушек или какая-то небольшая любимая вещица, возьмите ее в руки и мысленно свяжите ее с этим своим состоянием. Чтобы потом этот предмет помогал Вам снова войти в ресурсное состояние и испытать эти чувства. Находиться чаще в таком состоянии - ради этого стоит пройти путь из той точки, где Вы сейчас, туда где

У меня будут свои, собственным трудом заработанные деньги, которые я не буду жалеть тратить на себя, не буду экономить ни на чём. Буду хвалить себя за проделанную работу. У меня будут постоянные клиенты, а другие будут брать у меня заказы, потому что я буду хорошим разрекламированным специалистом.

Хорошо, я поняла вас, спасибо. А ещё такой вопрос, как бороться с самой мыслями, что я не справлюсь? Как их успокаивать?

А ещё такой вопрос, как бороться с самой мыслями, что я не справлюсь? Как их успокаивать?

Этому учит когнитивно-поведенческая терапия. Это называется автоматические мысли, их нужно отслеживать, записывать, находить эмоции, которые они вызывают и ощущения в теле. И свои действия тоже записывать, которые последовали. Затем - выявлять жизненные установки, которые за ними стоят, смотреть, помогают они или мешают Вам жить. Также все эти мысли нужно проверять на истинность. А это действительно так? А у других тоже так? Они тоже так считают или по-другому. Книги Роберта Лихи почитайте, он хорошо объясняет. Приходите на консультацию, со специалистом гораздо быстрее это можно проработать.

Я пока читаю Дэвида Бернса "терапия беспокойства", там тоже когнитивно- поведенческие методы описаны и ознакомиливаюсь с ними. Спасибо за совет по автору, как эту книгу дочитаю, к нему приступлю. Я с удовольствием пришла бы на платную консультацию, но сейчас нет средств, поэтому приходится разбираться в такой форме. Но большое вам спасибо за помощь и за возможность высказать свои проблемы и признать их!

Настя, Вы на правильном пути! Желаю Вам достичь желаемых целей и состояний. Читая книги, применяйте техники, ведите записи каждый день, наблюдайте за собой, повышайте осознанность. Тогда будет эффект от самостоятельной работы.

Спасибо вам за помощь!