Выдумываю себе в голове идеальную жизнь, а в жизни ничего не делаю. Что это такое и как с этим бороться?

Всегда кажется что меня не так поймут. Часто ловлю себя на мысли, когда знакомлюсь с незнакомым человеком, что я ему изначально уже не нравлюсь, что ко мне как то предвзято относятся, что меня считают глупой и тд.

Как к Вам относились дома в детстве? Как к Вам относятся дома?

Где и когда Вы услышали и решили, что Вы, как будто, глупая? В какой значимой для Вас ситуации Вас неправильно поняли, недопоняли?

Когда при каких обстоятельствах Вы решили, что не нравитесь людям?

Это ценное знание о себе.

Страх быть высмеянной и показаться глупой идет у меня с детства. Мама со старшим братом любили надо мной посмеяться, смеялись надо мной по любым поводам и именно с подтекстом «ты глупая»

Сейчас ощущение что я глупаю меня не покидает никогда.

Очень боюсь показать глупой

Сейчас ощущение что я глупаю меня не покидает никогда.

С этим надо углубляться...

Как к Вам относились дома в детстве? Как к Вам относятся дома?

Как к младшему ребенку в семье, меня к счастью не били и жила я более менее спокойно

Но были момента со стороны мамы. В лет 10-12 она часто ругала меня и обзывала, когда у меня не получалось сделать уроки. Брат постоянно подшучивал что я глупенькая и еще сверху подкреплял тем, что я жирная (хотя я никогда не имела большой лишний вес, просто высокая и широкоплечая)

Очень расстраивает тот факт, что они живут спокойно и даже не извинялись за те слова, а у меня комплексы из за этого

Когда при каких обстоятельствах Вы решили, что не нравитесь людям?

Не могу ответить на этот вопрос, даже не могу вспомнить когда я это для себя решила

Но то что это четко устаканилось в моей голове это да

Это тоже моя супер проблема лет так 5 уже. Я не могу похудеть, хотя всегда хотела и хочу этого.

Что заедаете? Нехватку любви?

Я начинаю думаю о еде, о том что нужно скинуть сколько то калорий и тд. Но это все длиться буквально 3 недели. Больше этого срока я не могу продержаться на похудении.

Не нужно думать о том "что нужно") "Держаться" тоже не нужно. Просто не кушайте на ночь и ходите в бассейн хотя бы 1 раз в неделю. Просто пройтись пешком по улице. Маленькими шажками двигаться к цели.

Что заедаете? Нехватку любви?

Думаю да, еще заметила за собой начинаю заедать эмоции, при чем не только отрицательные но и положительные, но отрицательные эмоции особенно. Когда грустно/ когда скучно/ когда устала - хочу сладкого и вообще всего побольше. Даже если есть не хочу все равно обязательно запихну в себя

Но были момента со стороны мамы. В лет 10-12 она часто ругала меня и обзывала, когда у меня не получалось сделать уроки. Брат постоянно подшучивал что я глупенькая и еще сверху подкреплял тем, что я жирная (хотя я никогда не имела большой лишний вес, просто высокая и широкоплечая)

Понимаю. Это очень обидно и больно.

Очень расстраивает тот факт, что они живут спокойно и даже не извинялись за те слова, а у меня комплексы из за этого

Они могут даже не подозревать о том, что Вас это так сильно ранило. Вы узнавали?

Попробуйте рассказать им о своих чувствах о том как Вас тогда это сильно ранило, и что теперь до сих пор Вы считаете, что окружающие считают Вас глупой. Скажите о том, что если бы они извинились - Вам стало бы легче.

Думаю да...

Чьей любви Вам не хватает?

Своей хватает?

Даже если есть не хочу все равно обязательно запихну в себя

Это похоже на то, что Вы как-будто затыкаете едой свои какие-то чувства, эмоции, желания? Будто запихиваете их внутрь обратно, чтобы никто о них не узнал, каких-то слов не услышал?

Что значит "заедаю эмоции"?

Они могут даже не подозревать о том, что Вас это так сильно ранило. Вы узнавали?

Попробуйте рассказать им о своих чувствах о том как Вас тогда это сильно ранило, и что теперь до сих пор Вы считаете, что окружающие считают Вас глупой. Скажите о том, что если бы они извинились - Вам стало бы легче.

Да, многие ситуации мама даже не помнит и говорит мне не придумывать.

С братом особо не общаемся хотя живем вместе. Между нами как будто стена.

Мне всегда было проще самой с собой все свои эмоции переживать, никому не говорить об этом, прям не хочу это обсуждать ни с мамой и тем более с братом.

Чьей любви Вам не хватает?

Своей хватает?

Может маминой? Возможно папиной, не могу точно сказать

Но думаю точно все из детства.

В детстве никогда не слышала что меня любят прямым текстом, мне не говорили что я красивая/умная/талантливая и тд.

Своей тоже не хватает. Я для себя всегда недостаточно то, недостаточно се. Считаю что многого недостойна (в том числе людей), свою внешность считаю на любителя. Тело тоже не принимаю, и не смогу принять пока не похудею.

Что значит "заедаю эмоции"?

Не могу сказать точно, но когда мне грустно я иду есть, плохое настроение из за чего то - иду есть, наоборот случилось что то радостное - иду есть, волнуюсь - ем, скучно и нечем заняться- ем

Еда как лекарство от всего

Да, многие ситуации мама даже не помнит и говорит мне не придумывать.

Спросите у мамы Любит ли она Вас, умная ли Вы, красивая, талантливая...?

Попросите пусть она произнесёт это.

Попросите, чтобы она говорила Вам об этом как можно чаще.

Расскажите именно о своих чувствах...

Еда как лекарство от всего

Каким другим лекарством можно заменить еду?

Что Вам повышает настроение?

Еда - это инструмент для пополнения энергии в первую очередь.

Еда - может быть вкусной, инструмент для получения, проживания радости.

Что Вам повышает самооценку?

Что Вам повышает самооценку?

Когда работаю над собой, когда худею тоже как то сразу самооценка лучше становиться

Когда успехи на учебе

Плюс из за неуверенности в себе и страхе быть высмеянной или униженной в глазах других, в компаниях.

Получается, что Вы услышали всего от нескольких людей (членов семьи), в нескольких каких-то ситуациях в прошлом, что Вы, будто, какая-то не такая. А теперь боитесь что все остальные люди (миллионы людей) о Вас того же мнения?

Когда работаю над собой, когда худею тоже как то сразу самооценка лучше становиться

Когда успехи на учебе

Прекрасно! Получается осуществленние Ваших мечт и целей делают Вас счастливее и увереннее?

Просто идите к этому маленькими шажками... И не ругайте себя, когда выдыхаетесь. А чтобы не выдыхаться - опять же - маленькими шажками.

Кстати, физическая активность стимулирует выброс гармонов радости - ещё и грустно не будет.

Получается, что Вы услышали всего от нескольких людей (членов семьи), в нескольких каких-то ситуациях в прошлом, что Вы, будто, какая-то не такая. А теперь боитесь что все остальные люди (миллионы людей) о Вас того же мнения?

Да получается так

Прекрасно! Получается осуществленние Ваших мечт и целей делают Вас счастливее и увереннее?

При чем я это понимаю, но опять же не делаю этого, не осуществляю эти цели

Вы когда-нибудь слышали, что Вы умная, красивая, талантливая?

От скольких людей? ) Наверняка их в десятки А то и сотни раз больше.

Чем те двое, которые, не подумав, что-то ляпнули.

При чем я это понимаю, но опять же не делаю этого, не осуществляю эти цели

Не делаю. А то что?

А то как получится!? А то как стану счастливой!? А то как достигну всего!?