Не чувствую себя счастливой, не знаю, чего я хочу. Считаю себя недостойной того, чтобы меня любили

Раньше я гордилась своей организованностью, ответственностью, неконфликтностью. Да и все в целом. Сейчас у меня очень рассеянное состояние, и этого особо во мне не осталось. Сейчас я горжусь тем, что никто из моего окружения не догадывается о моем состоянии.

Что произойдет, если окружающие узнают о Вашем состоянии?

Я бы просто не хотела этого. Зачем кому-то знать? Никто ничем не поможет, не хочу загрузить других людей ненужной для них информацией.

Почему Вы решили, что никто Вам не поможет? Вы уже пробовали обращаться за помощью к близким? Если да, то какой была реакция и результат?

Это похоже на недоверие миру и на нежелание быть искренней.

Я предлагаю Вам вести два списка:

1. Я ценю себя за...
2. 2. Я Хвалю себя за...

Содержание у них будет одинаковое.

Запишите, пожалуйста, три первых ценности : я ценю себя за ответственность.

Я ценю себя за организованность

Я ценю себя за не конфликтность.

После - напишите все тоже самое, но начните со слов : Я хвалю себя за организованность, за ответственность и т.д.

Я пробовала обращаться за помощью, но мои близкие не справляются с этим, они просто не понимают, что нужно делать в этой ситуации, я и сама не понимаю. А в результате они еще и переживают за меня.

Спасибо большое, я попробую вести списки.

Елизавета, здравствуйте. Скажите, какие чувства Вы испытываете, когда происходит истерия?

Здравствуйте, чувствую, что не могу успокоиться, очень много мыслей не хороших, я понимаю, что мне нужно перестать об этом всем думать, и все закончится, но я не могу.

Избавиться от постоянных мыслей в голове можно при помощи упражнения - желательно на ночь на листах бумаги пишите все, о чем думаете. Это могут быть несвязанные между собой фразы. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что голова опустела.

Вам необходимо научиться принимать себя. Хвалить, ценить. Необходимо начать доверять самой себе. Своим чувствам, мыслям и эмоциям. Об этом необходимо себе говорить. Можно в виде аффирмаций - Я разрешаю себе принимать себя такой, какая я есть.

Попробуйте проговорить эту фразу несколько раз. Какие ощущения у Вас?

Скажите, пожалуйста, нужно ли каждый день записывать свои мысли?

Я попробовала повторить это несколько раз, не знаю, вроде бы не испытываю никаких эмоций.

Да, задание, где Вы пишите все, что есть в Вашей голове лучше делать ежедневно.

Давайте перефразируем: Я принимаю себя такой, какая я есть, целиком и полностью.

Наверное, дело в том, что я немного скептически отношусь к аффирмациям

Я вас поняла. Давайте поговорим про принятие себя. С чего оно началось?

Даже не знаю, как ответить на этот вопрос

Ответьте, пожалуйста, так, как чувствуете. Главное - честно.

Принятие себя началось с того, что я поняла, что не принимаю себя. Я поняла, что себе не нравлюсь и решила, что необходимо что-то делать с этим. Начала заниматься спортом, следить за питанием и все в этом духе, после этих действий я начала относиться к себе лучше.