КонсультацииАпатия. Депрессия

РПП, тревожные негативные мысли, низкая самооценка, мне даже не с кем разделить свою радость

19 мар. 2022
Оля
Страдаю от рпп уже полгода, ежедневно объедаюсь сладостями на ночь. Сила воли уже не помогает, хотя когда-то я похудела на 15 кг. Как следствие, комплексую из-за набранного веса (это 5-7 кг по ощущениям, не взвешиваюсь). Меня атакуют негативные мысли. По вечерам приблизительно год я чувствую себя крайне одиноко, мне грустно, поэтому пытаюсь «заполнить» пустоту едой. Осознанно оттягиваю отход ко сну, ложусь спать в 3-4 утра. Комплексую не только из-за набранного веса (при весе 47 кг я тоже была недовольна собой). Мне не нравятся некоторые черты лица в себе, мне кажется, я недостаточно хороша, недостаточно стильно и красиво выгляжу. И вообще я постоянно думаю о своей внешности, даже когда просто иду по улице или еду в метро. Жизнь словно утрачивает смысл. Есть цели, но нет мотивации. Не хочется приходить в универ не потому что лень, а потому что не хочется находиться среди одногруппников и других студентов (хотя домашнюю работу делаю в своё удовольствие где-нибудь в кофейне). И я понимаю, что вокруг меня полно прекрасных вещей, но я словно разучилась радоваться этим вещам. Даже солнечная погода, как раньше, не радует. «Радуюсь» тоннами сладкого вечером и потом виню себя, а наутро рассматриваю свою фигуру в зеркале и даю себе обещание сесть на диету или хотя бы питаться правильно, как было прошлой весной. Замкнутый круг. В прошлом году мне казалось, что всему причиной экзамены и эти вечерние настроения-временно. Прошёл год и я не смогла справиться, с каждым днём мне лишь хуже. Помимо этого, я очень нервная. Стыдно сказать, но я превращаю своё лицо в рубцы, порчу маникюр, кусаю губы. Не проходит и десяти минут, чтобы я сидела спокойно, вне зависимости, в универе я, дома или в кофейне за уроками. Редко, когда я выхожу пообщаться с кем-то с тиндера (у меня нет друзей), я прекращаю все эти нервные штуки. Стоит мне вернуться домой, как все встаёт на свои места: чувство одиночества, нервные движения пальцами, переедания. Я интроверт, но мне нравится общаться. Открываюсь многим людям, но, как правило, разочаровываюсь или вижу, что человек мне не подходит по интересам или взглядам. Иногда меня раздражают даже малейшие недостатки и мне проще не общаться с человеком, чем мириться с этим. Вообще, мне нравится проводить время одной, учиться, пить кофе, гулять и многие другие вещи. Но когда одиночество охватывает всю твою жизнь, это страшно. И очень обидно, когда тебе не с кем сходить в кино или бар на выходных, поделиться мыслями или впечатлениями. Особенно я ощутила это, когда пару недель назад вернулась из путешествия по Европе (полетела одна без задней мысли). Вернувшись, я осознала, что мне даже не с кем поделиться впечатлениями, не с кем разделить эту радость или любые другие радости. Банально, я сохраняю забавные рилс в инстаграме или картинки на телефон и спустя время удаляю, потому что некому отправить. Пожалуйста, ответьте мне. Рассчитываю на Вашу помощь.
25 мар. 2022

Доброе утро, Оля!

РПП - это часто "заедание" депрессии. С первых дней жизни еда ассоциируется у нас с безопасностью и любовью и, благодаря этим ассоциациям, в дальнейшем помогает быстро расслабиться и поднять настроение. Как бы искусственным путем вырабатывается гормон эндорфин. Эндорфины притупляют неприятные ощущения и дают чувство благополучия. Также они производятся, когда человек смеется, влюбляется, занимается сексом... Но это как бы естественный нормальный путь, не дающий, как правило, в последствии сожалений. Вы же корите себя за лишний вес и это ведет к депрессии, тревожности.

Давайте начнем с мини диагностики?

Шкала депрессии Э. Бека

https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,

https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html

Результаты помогут прояснить глубину Ваших проблем.

Пройдите тесты, сбросьте результаты, будем их анализировать, вырабатывать оптимальный подход.

Пишите.

Хорошего дня!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!