Тяжёлое общение с мамой, с мужем нет откровения. Я в замкнутом круге. Как быть?

Прекрасно. Давайте попробуем.

Напишите все, о чем вы писали, но переводя в ценности. Начните с фразы "я ценю себя за... ". Что получилось?

Я ценю себя за внешность и фигуру, за то что выгляжу моложе своих лет, за то что закончила колледж, умею шить и рисовать

Прекрасно. Но внешность и фигура - это от родителей. А вот ценить себя за то, что вы поддерживаете свою молодость - это важная ценность.

Какие ощущения после прочтения ценностей?

Приятные ощущения.

Отлично. Мы на верном пути. Предлагаю теперь добавить похвалу. Все, что Вы написали в ценностях, проговорите, а лучше и запишите со слов "Я хвалю себя за... " и текст ценностей.

Ценности себя очень важны в нашей жизни. Мы их перестаем замечать по разным причинам - либо такая установка родителей, которые подавляли в нас самооценку, что произошло в вашем случае. Либо подавление самооценки после каких-то событий. Когда Вы увидите, что Вы ценная, Вы себя любите и понимаете, как с собой позволяете поступать-тогда начнется исцеление. Но этот процесс занимает время.

Предлагаю Вам добавить аффирмацию. Проговорите несколько раз "Я разрешаю себе ценить себя". Какие у Вас ощущения после проговоренного?

Александра, чего Вам больше всего не хватает от мамы?

Я хвалю себя за свою фигуру, внешность, за то что все таки поступила и закончила колледж, за свои умения.

Не хватает объятий. Последний раз меня мама обнимала наверное на день рождения и то дежурно. Слов что любит меня, от нее я этого никогда не слышала. Какой-то нежности и ласки.

Я Вас поняла. Вы сами обнимаете свою маму? Говорите ей слова о любви?

Ваша мама по другом не умеет. Это вся любовь, которую она Вам смогла дать и дает сейчас. Это стоит понять и принять. Я думаю, что момент того, что Вы проживаете вместе тоже влияет на состояние Вас обоих.

Я хвалю себя за свою фигуру, внешность, за то что все таки поступила и закончила колледж, за свои умения.

Что было проще ценить себя или хвалить? Какие у Вас ощущения после похвалы?

Обнимаю и говорю, что люблю ее.

Ощущения приятные

С мамой живу, потому что с мужем постоянно жить не получается. У него нет условий для проживания, туалет на улице и летний душ, печное отопление. Свекровь изначально меня не принимала. Сейчас вроде бы смирилась, но в доме практически ничего не даёт нам с мужем делать.

Ощущения приятные

Отлично. Предлагаю Вам и дальше продолжать писать свои ценности и хвались себя за них. Это важно.

Обнимаю и говорю, что люблю ее

Какая реакция мамы на это?

Желание, чтобы мама Вас обнимала, это про телесный контакт. Его можно заменить при помощи массажа, обнимать близких самой, проводить спа процедуры с телом, укутываться в одеяло, когда Вам требуются объятия.