Не сил вставать утром, стала раздражительной, пропал аппетит. Не могу понять причину и справиться самостоятельно

Наталья, добрый день!

По порядку.

1. Про работу и др. "долженствования". Подсознательная установка «во что бы то ни стало», «кровь из носу», необходимо, обязан, в категорической форме несет больше вреда, чем пользы. "Хотелось бы; Желательно; Предпочтительно" - это как бы дает Вам выбор, освобождает от внутреннего напряжения, расслабляет психику, но концентрирует физическую энергию. Жизнь всегда выбор, если устали - передохнуть или продолжить работу? Передохнуть можно 5 минут (чаю попить), полчаса (на прогулку сходить), полтора часа (поспать)... Вы делаете сознательный рациональный выбор и от этого становится легче продолжить работу.

Есть такая притча про дровосека. Рубит он с утра непрерывно, впереди еще много работы. Напарник говорит ему, топор наточи, он уже совсем не рубит. Некогда, некогда... Отвечает дровосек, впереди еще много работы. Так что "точите топор" по мере необходимости.

По примеру 2. Видите, Вы разобрались, что здесь больше долженствования к другим, но и к себе видимо проявляется фоном. Как "хорошая девочка" Вы слишком долго терпите, не хотите конфликта. Потом "взрываетесь"? Как говорится себя трудно переделать, других практически невозможно. Когда идет жесткая не совсем конструктивная критика - делайте паузу. Сначала сами сформулируйте свои пожелания "Хотелось бы; Желательно; Предпочтительно" с их стороны вести спор по другому. Выскажете им в такой мягкой форме. Ведь если жестко сказать - "вы не должны, вам надлежит, требуется, положено... " - это во-первых уже конфликт, во-вторых - переход на другую тему - обсуждение личностей. В этом случае и первоначальная причина часто забывается. "Никогда и ни у кого в жизни за всю историю человечества не было такого окружения, чтобы оно всегда и во всем оправдывало наши ожидания" сказал кто-то.

Про симптомы ОКР. "Просто сказать себе, "хватит", я пробовала мноооого раз". Это ХВАТИТ для подсознания звучит как внешний приказ, внутри возникает сопротивление, напряжение. Я же предложил Вам более мягкую форму- приостановиться, посмотреть на результат и сказать себе "ритуал завершен".

Можно это соединить с парадоксальной интенцией. Спросить себя "Ритуал завершен? ". Почувствуете подсознательное НЕТ, спросите себя (подсознание) "продолжим? " Попробуйте, с какого раза удастся договориться с подсознанием.

Пишите.

Хорошего дня!

Эрнест Эрнестович, хочу поблагодарить Вас за помощь.

За неравнодушие, за "личный" подход к каждому клиенту (читала другие Ваши консультации, очень интересно), за профессионализм, за возможность людям получить хоть и в таком режиме психологич проф помощь

Лично для меня стало понятнее, удивительно, но я перестала "загоняться" в последние дни, перестала унывать)))

Я завершу консультацию.

Но, если будет необходимость "покопаться" в себе, то обращусь к Вам, но уже в платной консультации.

Хорошего Вам дня, здоровья

Спасибо! Тогда нажмите у себе кнопку " завершить консультацию" и буду благодарен за отзыв (там есть окошко).

Успехов!