Плыву по течению, живу как серая мышь, не умею говорить "нет". Как начать жить ради себя?

Ирина, добрый день!

Вам подходят условия бесплатной консультации?

Да подходит.

Отлично.

Ирина, что хотели бы получить от нашего общения?

Возможность разобраться в ситуации. В какой момент нормальная я перестала существовать.

Ирина, как давно Вы в таком состоянии?

Расскажите о себе: Вы замужем? Есть ли у Вас дети? Работаете? Чем увлекаетесь?

Обращались ли к специалисту с данной проблемой?

Уже на протяжении двух, трёх лет примерно. У меня даже начались проблемы с ЦНС, а точнее нарушение вегетативной нервной системы.

Уже на протяжении двух, трёх лет примерно. У меня даже начались проблемы с ЦНС, а точнее нарушение вегетативной нервной системы.

Вы обращались к специалисту? Есть ли диагноз? Работали с психологом?

Ирина, повторю свой вопрос:

Расскажите о себе: Вы замужем? Есть ли у Вас дети? Работаете? Чем увлекаетесь?

Да у меня есть один ребёнок. Работаю. Была замужем, но с мужем разведены. Есть гражданский супруг. Увлечений таких серьёзных нет. Люблю готовить, но только по настроению. Обращалась за помощью к неврологу, почти два года просидела на антидепрессантах, потом перестала их принимать. В 2020 году похоронила бабушку, через два месяца дедушку, эта ситуация тоже для меня не прошла бесследно, после их смерти вообще опустились руки, я осталась без поддержки. Бывший муж вообще не помогает с ребёнком, а нынешний "ни рыба, не мясо" не пытается, что-то изменить. Свекровь нынешняя смешивает меня с грязью при каждом удобном случае. И всё это я как волосы тащу на себе и в себе, что потом уже ни чего не хочется. В груди буд-то огромная чёрная дыра, а в глазах просто беспросветная тоска и грусть. Мы живём в маленькой станице где нет психолога или психотерапевта, а ездить в другой город далеко и накладно. Вот такая у меня ситуация.

Как вол. Извиняюсь за опечатку. Режим т9 подводит.

Ирина, спасибо за рассказ. Действительно, ситуация непростая. Я Вам искренне сочувствую. Скажите, а Ваши родители, какие отношения с ними?

Сколько лет Вашему ребенку?

Как давно Вы живете с гражданским мужем? Вы живете отдельно от его родственников?

Мы живём в маленькой станице где нет психолога или психотерапевта, а ездить в другой город далеко и накладно.

Сейчас очень много хороших специалистов работают онлайн. Качество терапии от этого не страдает.

В груди буд-то огромная чёрная дыра, а в глазах просто беспросветная тоска и грусть.

Ирина, это состояние постоянное или "накатывает" периодически (если да, как часто)? О чём думаете в такие моменты, какие приходят мысли?

У меня с родителями отношения нормальные, я их люблю, только видится с ними не представляется пока возможности поскольку живут они в Украине. Ребёнку 13 лет. С гражданским мужем живём 3года. Родственники его живут отдельно, но это не мешает им влазить в наши отношения, а он ведомый зависит от их мнения, прислушиваясь больше к ним, а не ко мне. Когда возникает вопрос касаемо какой-либо ситуации моей, делает вид, что ему ещё хуже. Т. Е. Живём как соседи, в последнее время он меня раздражает и бесит, выпроваживаю его, а уходить не хочет. Вообще за последний год ситуация ухудшилась, каждый решает сам свои проблемы и никогда не приходим к общему мнению. Плюс ко всему в январе этого года попали в ДТП, после чего я вообще панически боюсь скорости и дороги в целом, поэтому чтобы попасть в другой населённый пункт, мне приходится ехать на автобусе.

Да я знаю, что многие сейчас работают онлайн. Раньше это могло случиться спонтанно просто потому что я с кем-то повздорила или просто переживала. Причём контролировать это я не могла. Мне становилось так плохо, что приходилось вызывать скорую. Началось это в 2020. Я лежала в больнице и не один раз, и не в одной, сдавала кучу анализов, но ни чего не находили. С июня 2020 я ушла с работы, год просидела дома научилась жить без антидепрессантов, взяла себя в руки и потихоньку начала работу над своими приступами, теперь я уже их чувствую, только если раньше это обходилось лишь тремором, бесконечным походом в туалет, то сейчас они приходят не часто, но уже хуже поднимается давление, начинается тахикардия, проблема с приёмом пищи в этот момент, задышкой и лёгким головокружением. Случится это может спонтанно, даже если водитель такси превысил скорость или просто я чего-то испугалась, и в тот момент когда я вхожу в это состояние я дико боюсь смерти, я начинаю думать о том что же будет с моим сыном если вдруг меня не станет. Я понимаю, что я себя очень накручиваю и думаю о плохом, пытаюсь отгонять от себя эти мысли, но плохо получается.

. Случится это может спонтанно, даже если водитель такси превысил скорость или просто я чего-то испугалась, и в тот момент когда я вхожу в это состояние я дико боюсь смерти, я начинаю думать о том что же будет с моим сыном если вдруг меня не станет

Ирина, то, что Вы описываете звучит как паническая атака. Это состояние вполне объяснимо, так как Вы попали в ДТП. Плюс все происходящие события, смерть близких родственников. Но, это достаточно часто встречается и с такими случаями успешно работают многие психологи в формате онлайн. Я рекомендую найти специалиста работающего в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Не могли бы Вы пройти данный тест: https://psytests.org/clinical/bdi-run.html Напишите какой результат получили.